In het leven kunnen verschillende dingen, mensen en gebeurtenissen irriteren. Het ene type individuen reageert echter rustiger op wat er gebeurt, terwijl anderen alles te dicht bij hun hart nemen.
Gebruiksaanwijzing
1
Onthoud dat werken aan jezelf niet alleen is om te stoppen met overdreven reageren op externe prikkels, maar ook hoe je een manier kunt vinden om de opgebouwde negatieve emoties weg te gooien. Anders zullen onderdrukte gevoelens voor u tot ernstige stress leiden. Laat geen negatieve indrukken in je ophopen.
2
Probeer een beetje leuker te relateren aan wat er gebeurt, met een beetje humor. Zeker in sommige situaties kun je niet koken, maar geef je een ontlading van emoties door te lachen. Een grapje redt je van een geïrriteerde toestand en laat je niet door omstandigheden van streek maken. Bekijk de situatie vanaf de zijkant. Zoek iets grappigs in de manier waarop dingen zijn gebeurd. Teken een analogie met een komedie.
3
Overdrijf niet de betekenis van wat er met je is gebeurd. Bekijk de situatie in mondiale zin. Deze episode zal toch zeker geen ernstige gevolgen hebben voor uw leven en gezondheid. Er is dus geen reden om er zo sterk op te reageren. Denk eraan uw gezondheid te ondermijnen door uw zenuwen voor niets te verspillen. Stel je voor wat er over een paar jaar voor jou zal gebeuren. Misschien helpt dit u om in te houden.
4
Beheers je emoties om in ieder geval niet lelijk te zijn in de ogen van anderen. Iemand die een kleinigheid kan veroorzaken, veroorzaakt medelijden of gelach. Sommige mensen begrijpen uw emotionaliteit misschien niet en vinden uw gedrag ongepast. Bedenk hoe het uw persoonlijke leven en carrière kan schaden. Sommige individuen zullen zich inderdaad afkeren van een onevenwichtige persoon.
5
Let op je humeur. Als je je alle goede dingen herinnert die je de laatste tijd zijn overkomen en over het algemeen gelukkig bent met je leven, zul je de kleine dingen niet uit je kunnen halen. Overmatige prikkelbaarheid moet daarom worden beschouwd als een signaal dat het niet goed met je gaat. Mogelijk maakt u een persoonlijke crisis door. Misschien zetten onopgeloste problemen u onder druk en worden u door alles nerveus. Zet orde op zaken in je hoofd en leven. Stem af op positief en laat jezelf niet aan de slag gaan.
6
Soms werken andere mensen als stimuli. Het kunnen familieleden, vrienden of collega's zijn. Denk na over wat je niet leuk vindt aan dit of dat individu en waarom. Verder moet u erkennen dat een persoon het recht heeft op zijn eigen karakter en zijn eigen tekortkomingen, en uw mening is niet het laatste redmiddel. Bedenk of je zelf iemand irriteert. Ontwikkel tolerantie in jezelf. Onthoud dat anderen waarschijnlijk redenen hebben om dit te doen, en niet anders. Als je begrijpt dat iemand je speciaal pijn doet, beperk dan de communicatie met deze persoon of slaag erin om terug te vechten in de vorm van hetzelfde plagen van de tegenstander.