In een constante race leven om iemands verzonnen idealen te ontmoeten, jezelf ervaren, constant verbeteren en al het andere is rampzalig moeilijk, en je constant zorgen maken over een vage toekomst of taken waarvan de oplossing nu onduidelijk is. De situatie loslaten - hoe is het?
Gebruiksaanwijzing
1
Het advies om 'de situatie los te laten' is vrij vaak te horen. Tegelijkertijd zeggen ze: "Ontspan, maak je geen zorgen, laat alles gaan zoals het hoort." En daar zit wat pragmatisme in, maar
.Als het probleem dringend is voor een persoon, knaagt het aan hem, alles herinnert eraan, en je kunt in slaap vallen en lang wakker worden met slechts één gedachte: hoe eruit te komen, wat te doen. In dit geval wordt de energie meer besteed aan het ervaren en "rennen in een cirkel", maar een persoon kan zichzelf niet samenbrengen, stoppen en gewoon niet nadenken. Dus wat bedoelen ze als ze zeggen "laat de situatie los"?
2
Helaas is het niveau van empathie niet voor iedereen goed ontwikkeld. De gesprekspartner van buitenaf zegt 'laat de situatie los' en kan de redundantie van je ervaringen zien, maar faalt of probeert zelfs niet om je staat binnen te gaan, de redenen ervan te begrijpen en doordrenkt te zijn met je pijn. Over het algemeen maakt het hem niet uit, en misschien bezighouden zijn eigen plannen voor het volgende diner hem veel meer. Maar wat doe je dan?
3
Naast het incident waar je je zo zorgen over maakt, zijn er waarschijnlijk nog veel andere dingen, problemen en gebeurtenissen in je leven. Neem deel aan hen, denk erover na, sta jezelf niet toe om door te zakken in een poel van je eigen angsten en onzekerheden. Laat het zelfs de kleinste dagelijkse taken zijn - doe het alsof op het moment niets anders ertoe doet, met volledige toewijding.
4
Maar natuurlijk kan het het probleem gewoon niet negeren: lange tijd zonder een oplossing te vinden, kan het je uitputten, leiden tot een zenuwinzinking of zelfs waanzin. Als je denkt dat je de situatie niet zelf aankunt, zoek dan hulp bij een psycholoog of psychotherapeut. Er is niets beschamends aan - integendeel, het wordt nu zelfs als modieus beschouwd.
5
Als je zeker weet dat je jezelf kunt begrijpen en je gevoelens kunt beteugelen, begin dan in deze richting aan jezelf te werken. Beschrijf de situatie zoals u die ziet, evenals uw emoties en gevoelens. Tegelijkertijd kunt u zich voorstellen dat u dit alles vertelt aan een geliefde die u begrijpt. Betrek een innerlijke ouder die je accepteert zoals je bent, je volledig ondersteunt en je wil helpen. Vertel hem in kleur wat er is gebeurd, alsof een kind dat zijn vinger had gewond, bij zijn moeder of vader had geklaagd.
6
Schakel vervolgens positief denken in en word creatief. Begin met het bedenken van mogelijke oplossingen voor de situatie, je kunt zelfs de meest fantastische. Dus je brein zal druk bezig zijn met zaken en niet stil blijven staan (en voor hem is het oh hoe moeilijk), de aandacht zal niet langer negatief zijn, maar op een positieve manier. Bovendien kan je verbeeldingskracht zo vol zijn dat het je zelfs zal vermaken of je op zijn minst zal kalmeren.