Een opvliegend persoon bemoeilijkt het leven van zichzelf en anderen enorm. Elk kleinigheidje waar je niet op moet letten, kan ervoor zorgen dat hij zijn geduld verliest, wat leidt tot een ontoereikende reactie, schreeuw, schandaal. Hierdoor is het voor hem moeilijk om te communiceren met familie, vrienden, collega's. Hij krijgt geleidelijk een reputatie als een slecht gefokte onbeleefdheid. Het is gemakkelijk te begrijpen dat dit zijn carrière en privéleven op geen enkele manier ten goede komt.
Opwindende mensen, die zich zelfs realiseerden dat ze zich niet op de beste manier gedroegen, rechtvaardigen hun gedrag vaak met genetica: 'Heet ik, explosief, zoals buskruit, en mijn vader was zo, en grootvader, er is niets aan te doen!' Ja, niemand ontkent de invloed van de genetische factor, maar als je wilt en doorzettingsvermogen kun je je emoties volledig beteugelen. Of ze op zijn minst in een aanvaardbaar kader introduceren.
Een zeer goede manier is om deel te nemen aan lichamelijke opvoeding, sport, vooral die soorten die worden geassocieerd met verhoogde fysieke activiteit en een golf van agressieve energie. Bijvoorbeeld gewichtheffen, vechtsporten, boksen. Dit zal bijdragen aan het verwijderen van overmatige nerveuze spanning.
Elementaire autosuggestie, autotraining mag niet worden verwaarloosd. De oefeningen zijn eenvoudig, ze kosten niet zo veel tijd en het praktische effect zal snel genoeg optreden. Het is beter om ze te combineren met ademhalingsoefeningen.
Je moet het ook als regel nemen: voordat je reageert op iemands woorden of acties die je boos hebben gemaakt, moet je even pauzeren. Een beetje tenminste. Probeer mentaal tot vijf te tellen, bij voorkeur tien. Het belangrijkste is dat de antwoordwoorden niet meteen breken als de irritatie maximaal is. En binnen enkele seconden zal het al merkbaar afnemen. U zult zelf versteld staan hoe effectief deze eenvoudige techniek is.
Probeer bij de eerste gelegenheid positieve emoties te krijgen: ga de natuur in, luister naar muziek (bij voorkeur klassiek of klein, maar niet agressief type hardrock), lees je favoriete boeken. Pas indien nodig de modus van de dag aan, probeer niet te veel te werken, slaap precies zoveel als nodig is voor een goede nachtrust.
Leer je humeur een onschuldige uitweg te geven. Als je denkt dat je op het punt staat te "exploderen", een vel papier verfrommelt, een lucifersdoosje verplettert, een potlood breekt. Knijp in een mum van tijd op de tafel of muur. Dit is beter dan anderen aan te vallen.
Het is mogelijk dat een verhoogde opvliegendheid optreedt als gevolg van veranderingen in hormonale niveaus. Daarom doet het geen pijn om door een gekwalificeerde endocrinoloog te worden onderzocht. U kunt in overleg met de arts ook kalmerende middelen gebruiken, bij voorkeur van plantaardige oorsprong.