Voedselafhankelijke mensen kunnen een extra portie eten, snacks, etc. niet weerstaan. Een gevoel van volheid komt, maar een persoon voelt het niet.
Voedingsafhankelijkheid komt tot uiting in het feit dat een persoon eet, zelfs als hij vol is. Hij is verdrietig, hij is van streek, hij is angstig - eten (meestal snoep, chocolade, gebak) brengt spirituele verlichting, maar het brengt grote schade toe aan het lichaam.
Dit gedrag wordt geassocieerd met de vroege kinderjaren, toen de zuigreflex rust bracht. Dus als volwassene merken veel mensen die tv kijken niet hoe koekjes en snoepjes doodgaan. Of neem geen afscheid van kauwgom. Soms kun je iemand zien die op een das kauwt of aan een vinger zuigt. Tegelijkertijd wordt onbewust een eerder verloren afhankelijkheid van een fopspeen of een fopspeen gereproduceerd.
Wat te doen
- Verander je levensstijl. Belangrijke controle over hun gedrag tijdens werk en rust.
- Om jezelf nieuwe nuttige stereotypen van bewust gedrag en zelfbeheersing bij te brengen.
- Besteed aandacht aan uw gebruikelijke portie voedsel en verminder de hoeveelheid.
- Leer een uitgebreid ontbijt en lunch te hebben en lichte maaltijden te bereiden voor het diner.
- Concentreer je op eten, leer langzaam eten en geniet van de smaak.
- Eet niet voor de tv, computer, snack niet.
- Sporten, wandelen in de frisse lucht, meer lopen.
Verander je gewoonten - de pijnlijke verslaving zal verdwijnen. Als u het niet alleen aankunt, neem dan contact op met een specialist. Soortgelijke problemen worden besproken met de therapeut. Weiger indien nodig niet om een endocrinoloog te raadplegen.