Zelfs de meest noodzakelijke en interessante dingen kunnen worden opgegeven door verlies van motivatie. Meestal leiden drie redenen hiertoe.
Gebrek aan een specifiek doel
Deze reden kan worden geanalyseerd met een heel eenvoudig voorbeeld. U denkt bijvoorbeeld: "Ik wil gaan sporten". Op zichzelf bevat deze gedachte geen specifiek doel. Sport moet gericht zijn op het behalen van een bepaald resultaat en mag geen doel op zich zijn, anders gaat de motivatie vanaf de eerste lessen verloren. We moeten ons duidelijk de taak stellen: 'Ik wil voor de zomer 10 kg afvallen', 'Ik wil gezonder en fit worden, kortademigheid kwijtraken', 'Ik wil mijn mentale gezondheid op orde brengen met behulp van yoga en meditatie', enz. n. Motiverende foto's en citaten die het beeld van de gewenste hulp goed versterken. Er zijn speciale technieken die u helpen om een doel correct en nauwkeurig te stellen.
Gebrek aan methoden om het doel te bereiken
Als meer dan één weg niet naar je bestemming leidt, dan wil je daar eigenlijk niet heen. Na het aanwijzen van het doel, is het erg belangrijk om zorgvuldig na te denken over alle manieren om het te bereiken, dat wil zeggen de bewegingsrichting te kiezen. Het verdelen van de richting in stappen heeft een positieve invloed op de motivatie, terwijl je stap voor stap gaat en de benadering van de droom visueel visualiseert. De Eisenhower-matrix werkt effectief: identificeer eerst de acties die voor u belangrijk zijn. Als het plan is gepland en gerealiseerd en de motivatie nog steeds verloren is, is het tijd om verder te gaan met 3 redenen.