Te veel achtergrondgeluid leidt een modern persoon af van de realiteit en zelfs van zijn eigen gedachten. Als je streeft naar een harmonieus leven, is het belangrijk om een bewust en attent persoon te worden en je kinderen dit te leren.
Gebruiksaanwijzing
1
Leer mediteren. Beginners kunnen gebruikmaken van ademhalingstechnieken en speciale aanbiedingen. Meditatie is prettig te combineren met aromatherapie en autotraining.
2
Besteed aandacht aan de details. Welke kleuren, texturen en objecten omringen je? Herbereken de tinten groen, vind alle cirkelvormige objecten in uw gezichtsveld, teken of noteer het resultaat. Opmerking voor ouders: deze oefening is handig om met de kinderen te doen.
3
Gebruik tools voor zelforganisatie en reflectie in plaats van zorgen of spijt. Het heeft geen zin om na te denken over de deadline als je gaat slapen. Plan de werkdag van morgen en rust: u heeft veel kracht nodig. Denk na over de gebeurtenissen uit het verleden, maar laat u niet de weg kwijt door spijt. Leef in het heden!
4
Herstel je toestand hier en nu. Heeft u comfortabele kleding en schoenen? Wat ruikt er? Hoe voel je je Wil je eten, slapen, opwarmen? Waar werk je op dit moment aan? Stop met leven door traagheid, het is tijd om je leven te beheersen.
5
Wees alert op anderen. Communiceren met een vriend, naar zijn emoties kijken, naar problemen luisteren, oprecht en begripvol met hem omgaan.