Communicatie is een interessant maar uitdagend proces. Niet altijd in communicatie met zelfs de naaste en liefste mensen, bereiken we wederzijds begrip en tevredenheid. Psychologen hebben een aantal regels ontwikkeld die de communicatie aangenamer en effectiever maken.
COMMUNICATIEREGEL 1. EMPATHIE
Empathie is het vermogen om naar de wereld om ons heen te kijken door de ogen van een andere persoon, het vermogen om je partner duidelijk te maken dat je hem begrijpt, met hem in te leven. Probeer in elke moeilijke situatie ernaar te kijken door de ogen van je partner. Dit brengt je dichterbij en helpt je een oplossing voor het probleem te vinden.
COMMUNICATIEREGEL 2. AUTHENTICITEIT
Authenticiteit is het vermogen om zelf in communicatie te zijn, oprecht en open te zijn. Dit is het vermogen om de emoties uit te drukken die een persoon daadwerkelijk ervaart. Uw oprechtheid veroorzaakt wederzijdse oprechtheid bij een partner. Open relaties zijn hechte relaties.
COMMUNICATIEREGEL 3. RESPECT
Respect - erkenning van de onvoorwaardelijke eigenwaarde van uw communicatiepartner. Onmisbaar bij communicatie met een andere persoon. Respect voor een partner betekent dat je hem toestaat zichzelf te zijn. Als je de partner respecteert, wijs je hem niet af, als je iets niet leuk vindt in zijn gedrag, leg hem dan je waarden niet op, probeer hem niet opnieuw te maken.
COMMUNICATIEREGEL 4. CONFRONTATIE
Confrontatie is het vermogen om met een andere persoon in conflict te komen, maar tegelijkertijd een sfeer van vertrouwen en acceptatie te behouden. Deze vaardigheid is de moeilijkste van alle zes. Het combineert openheid en respect. Je moet leren om een evenwicht te bewaren in communicatie tussen de manifestatie van je zelf en respect voor de manifestaties van het zelf van een andere persoon.
COMMUNICATIEREGEL 5. SPECIFICITEIT
Concreetheid is het vermogen om te focussen op specifieke gebeurtenissen, gevoelens, ervaringen en onredelijke generalisaties en abstracties te vermijden. Bijvoorbeeld de replica "je bent altijd zo!" Is een typisch voorbeeld van een oneerlijke generalisatie. Wees specifiek: wat is er nu precies mis?
COMMUNICATIEREGEL 6. DIRECTE TIJD
Directheid in tijd is het vermogen om in het huidige moment te zijn, niet weg te rennen met gedachten naar het verleden of de toekomst, om precies gefocust te blijven op de huidige ervaringen en gedachten. Een typische vertrek vanaf het moment is om je smartphone te begraven tijdens een date of een vriendelijke bijeenkomst. Dit verzwakt het contact tussen partners. Laat al je "toen", "dan", "overmorgen" vallen en wees hier en nu.