Als je denkt dat je te diep ondergedompeld bent in de materiële dingen van deze wereld, en je je gedachten, gevoelens en verlangens naar een subtieler niveau wilt verheffen, dan is het tijd om jezelf te vergeestelijken. Natuurlijk moet je hier in de eerste plaats focussen op je eigen passies en smaken. Als je echter je leven wilt veranderen, wees dan bereid om jezelf te veranderen.
Gebruiksaanwijzing
1
Het begint allemaal met eten. Zoals een bekende onderzoeker op het gebied van de menselijke gezondheid zei, is het voldoende om het dieet te veranderen om het leven te veranderen. Probeer eerst voedingsmiddelen die een groot aantal kankerverwekkende stoffen en allerlei schadelijke toevoegingen bevatten uit het dieet te verwijderen: chips, ketchups, mayonaise, diverse bewerkte voedingsmiddelen. Zoals u begrijpt, moeten alcoholische dranken en sigaretten ook worden uitgesloten. Worst en gerookt vlees worden het best geminimaliseerd.
2
Kijk altijd naar de samenstelling die op de verpakking staat aangegeven en kies alleen voor natuurlijke voeding. Verminder bijvoorbeeld uw vlees- en visinname één keer per week. Voeg verse groenten, fruit en groenten toe aan het dieet. Als het voor u moeilijk is om dit soort producten ineens te weigeren, verlaag dan de hoeveelheid tot het maximum dat voor u is toegestaan.
3
Begin 's ochtends met trainen. Het kunnen zowel je favoriete squats uit je kindertijd zijn, als een nieuwe set videofitness. Kies wat het beste bij je past: yoga, dansen, Pilates en andere vormen van training. Geef ze 15 tot 45 minuten ochtendtijd.
4
Neem 's ochtends een contrastdouche. Voeg geleidelijk koud water en vervolgens heet water toe tot het niveau van uw comfort. Dit is erg leuk, zie je. Dergelijke procedures versterken niet alleen de algehele toon van de huid en vertragen het verouderingsproces, maar reinigen ook uw ziel.
5
Luister naar ontspannende, ontspannende muziek die inspiratie stimuleert. Lees boeken over zelfverbetering, ontwikkeling, een gezonde levensstijl, de geschiedenis van onze voorouders.
6
Moge uw houding ten opzichte van de wereld nog gunstiger worden. Probeer vriendelijker te worden voor mensen, voor uw familieleden, voor collega's, vrienden. Glimlach vaker, knuffel dierbaren, geef ze positief. De vreugde die aan een ander wordt gegeven, zal tenslotte zeker naar u terugkeren. Als je dit constant beoefent, zal je leven spoedig gevuld zijn met uitzonderlijk aangename momenten.