Mensen die lichtgeraakt zijn, worden moe van anderen. Het gevoel van wrok vernietigt het psychologische comfort in communicatie en heeft een negatieve invloed op de mentale gezondheid van de beledigde persoon. Waarom is het belangrijk om je van wrok te ontdoen? En hoe doe je dat?
Wat is een wrok?
Wrok ontstaat meestal als gevolg van de discrepantie tussen onze plannen en de werkelijkheid. Misleide verwachtingen geven aanleiding tot onbewuste aanspraken bij de mens op de wereld en de mensen. Wrok is ontevredenheid met gebeurtenissen of een bepaalde persoon, iemands sociale status, uiterlijk en, in het algemeen, een leven waarin hij, naar het schijnt een beledigde persoon, niet genoeg heeft van de benodigde goederen: liefde, warmte of meer materiële dingen - geld, comfort, succes, hoge cijfers.
Negativiteit is gericht op een specifieke persoon of groep mensen en leidt in de regel tot een extern conflict of tot 'zelf-eten'. Lichtgeraaktheid, van buitenaf uitgedrukt, leidt onvermijdelijk tot vervreemding, tot het verbreken van de banden met dierbaren, tot het vernietigen van relaties, tot schandalen.
Wrok ervaren in stilte heeft niet minder ernstige gevolgen: naar binnen gericht kwaad leidt in de regel tot psychologische destabilisatie, tot psychische stoornissen, tot lichamelijke aandoeningen.
Lichamelijk wordt een persoon die wrok ervaart verzwakt, wordt minder veerkrachtig, kwetsbaarder voor ziekten. De psyche lijdt: chronische wrok kan tot depressie leiden, tot obsessieve toestanden. Artsen suggereren dat overmatige gevoeligheid kan leiden tot manisch-depressieve psychose. Een ander ernstig gevolg kan volgens artsen een oncologische ziekte zijn. In een staat van wrok is de hersenfunctie verstoord, is de perceptie verstoord en is de immuniteit verminderd.
Beledigd kan een persoon niet constructief denken, volledig werken, van het leven genieten, hij heeft "alles valt uit zijn handen", hij kan worden nagestreefd door te falen. Zelfs een gevoel van liefde, bedorven door wrok, krijgt het karakter van een pijnlijke afhankelijkheid, een 'verdoemde' gehechtheid van de beledigde aan de overtreder, en kan in de loop van de tijd uitgroeien tot echte haat.
Wrok als een middel om het doel te bereiken
Een ander kenmerk van wrok dat op een puntige manier wordt uitgedrukt, is de neiging tot manipulatie. Meestal wordt demonstratieve wrok gebruikt als een psychologisch wapen in een relatie om schuld bij een persoon op te roepen. Dankzij wroeging, gedreven door medeleven of medelijden, wordt een persoon kneedbaarder en geeft hij ons meestal wat we bereiken. Toegegeven, soms krijgen we alleen formeel wat we willen.
Te vaak manipuleren met behulp van wrok leidt tot verlies van oprechtheid in de relatie. En vroeg of laat komt het moment dat ze ons geven wat we proberen te bereiken, alsof we proberen de verveelde claims kwijt te raken - of niet meer reageren op beledigingen, maar ze gewoon niet opmerken. Vaak eindigen dergelijke geëmasculeerde relaties eenvoudigweg en vervagen de gevoelens.
Hoe een wrok overwinnen?
Vermijd emoties. Stel je voor dat je van plaats hebt gewisseld met de dader. Probeer het te begrijpen. Misschien vermoedt de persoon niet eens van uw problemen, en weet hij, noch in slaap, noch in geest, dat u beledigd bent? Of wordt zijn grofheid misschien veroorzaakt door persoonlijke pijn? Of heb je misschien zonder het te weten deze pijn veroorzaakt?
Probeer de omstandigheden, de mensen om je heen te accepteren - als vanzelfsprekend. Bedenk wat er kan worden verbeterd en waarmee kan worden verzoend?
Onthoud: je kunt je eigen leven niet verbeteren door te proberen de mensen om je heen te veranderen. Alleen door de levenshouding en mensen te veranderen, door onze eigen verbetering, kunnen we de kwaliteit van relaties veranderen. Met andere woorden: als je jezelf ten goede verandert, zal de houding tegenover jou veranderen.
Soms heeft wrok een goede reden. Vernedert of beledigt je vriend of geliefde je? Mogelijk hebt u problemen met het gevoel van eigenwaarde. Het is noodzakelijk om de dader op te zetten, nadat hij openlijk zijn negatieve houding heeft getoond, of om een beschermende barrière tussen de dader en hemzelf te plaatsen. Soms is het beter om zo'n relatie helemaal te beëindigen - natuurlijk, als we het niet hebben over naaste familieleden, kinderen, ouders.