Een positieve instelling maakt het gemakkelijker om de onrust in het leven te doorstaan. Een goed humeur heeft een gunstig effect op wat een persoon doet en hoe hij zich voelt. Daarom is het noodzakelijk om de toestand van je geest te bewaken.
Gebruiksaanwijzing
1
Begrijp dat een slecht humeur enkele fouten, overhaaste acties, verslechterende relaties met anderen en andere ongewenste gebeurtenissen met zich meebrengt. In een staat van somberheid of woede kun je acties ondernemen, die dan bitter moeten worden betreurd. Door je humeur te beheersen, raak je deze risico's kwijt. Bovendien wordt u bestand tegen kleine problemen en zult u daardoor niet van streek raken.
2
Realiseer je dat het in jouw macht is om te kiezen hoe je je verhoudt tot deze of gene gebeurtenis. Denk aan de gevallen waarin je heel goed en vrolijk was. Op zulke dagen lette je toch niet eens op kleine problemen, het leven leek je mooi, in alles wat je zag, in de eerste plaats de positieve kant. Omgekeerd kunnen dezelfde gebeurtenissen in een slecht humeur de donkerste gedachten en associaties oproepen.
3
Leer ontspannen. Dan hebben falen en fysiek ongemak veel minder effect op je humeur. Leer bijvoorbeeld de technieken van ademhalingsoefeningen of doe yoga. Leer je los te maken van het negatieve en blokkeer dingen die je negatieve emoties kunnen bezorgen.
4
Ondersteun jezelf op momenten dat evenementen niet verlopen zoals jij dat wilt. Het is goed om een paar levensbevestigende gedachten in je hoofd te hebben die je weer vreugde zullen brengen. Denk bijvoorbeeld aan uw familie of het aanstaande belangrijke, langverwachte evenement. Dergelijke gedachten zouden in moeilijke tijden uw fort moeten worden.
5
Laat willekeurige mensen je leven niet beïnvloeden. Als je beledigd bent geweest, zal het idee dat alleen jij vrij bent om te kiezen in welke stemming je bent, je helpen niet toe te geven aan emoties. Laat andere mensen je niet regeren. Als je verdrietig bent over iets dat je is overkomen, bedenk dan of het er over een jaar of twee toe zal doen.
6
Het is geen geheim dat iemand in een goed humeur begint te glimlachen. Houd er rekening mee dat het circuit in de tegenovergestelde richting ook werkt. Probeer je lippen in een glimlach te strekken, zelfs als je helemaal geen plezier hebt, en je zult voelen dat je veel gemakkelijker bent geworden. Je kunt op een moeilijk moment opvrolijken met behulp van goede herinneringen. Geef toe aan nostalgie over de momenten dat je je een gelukkig persoon voelde, toen je een winnaar was. Dergelijke dromen zullen je verwarmen en ondersteunen. Creëer voor jezelf redenen voor vreugde. Moedig jezelf aan voor prestaties en geniet dagelijks zonder reden.