In het leven van een primitieve man was angst een onvervangbare emotie. Hij signaleerde gevaar, activeerde het werk van de endocriene klieren en als gevolg daarvan de afgifte van adrenaline in het bloed. Het was angst die extra energie leverde om te ontsnappen of zichzelf aan te vallen. De meest voorkomende fobieën van de moderne mens zijn echter sociaal van aard en interfereren eerder dan hulp in het leven.
Gebruiksaanwijzing
1
Ontspan. Als je constant in een staat van angst verkeert, dan is het belangrijkste om te leren afgeleid te worden van je eigen angsten, om een mentale "toevluchtsoord" te creëren. Lessen in yoga of vechtsporten zullen je helpen om je zelfverzekerder te voelen en je ook leren om gemoedsrust te behouden. Een bad met essentiële oliën van citroen of sinaasappel helpt om een goed humeur te herstellen. Probeer op een geschikte manier te ontsnappen aan angstaanjagende gedachten: lezen, het huis schoonmaken, praten met vrienden. Pas als de emoties verdwijnen, is het mogelijk om verder te werken met je eigen angst.
2
Schik op planken. Als je gekalmeerd bent en nuchter naar je angst kunt kijken, is het de moeite waard om het te proberen te begrijpen. Bedenk wat er kan worden veroorzaakt door negatieve indrukken? Achter de angst om de baas boos te maken of om afkeuring van geliefden te veroorzaken, kan onzekerheid zijn in hun eigen professionaliteit en twijfels dat ze van je houden. Als je de 'inside out' van angst hebt gevonden, kun je er vanaf komen: hiervoor is het voldoende om het probleem dat achter onaangename emoties schuilgaat op te lossen of tenminste te realiseren.
3
Maak het leven gemakkelijker. Sommige angsten en fobieën worden veroorzaakt door te hoge eisen aan jezelf, in combinatie met twijfel aan jezelf. Ben je bang om in het openbaar te spreken, je baas originele ideeën aan te bieden en in het algemeen je eigen weg door het leven te gaan? Stel je voor dat alles fout ging en het ergste gebeurde. Zo vloog de tekst van het rapport volledig uit mijn hoofd en bleven uw werkvoorstellen onduidelijk. Echt een vervelende situatie. Maak een proefschriftoverzicht van de toespraak en druk het in grote letters af, waarbij het belangrijkste wordt benadrukt - dit zal u behoeden voor mislukkingen, zelfs als u absoluut alles uit verlegenheid vergeet. En voordat je nieuwe ideeën met je baas deelt, ontwerp ze in de vorm van een kleurrijke presentatie. Het effect is waarschijnlijk positief.