We kunnen het leven in verschillende kleuren zien. Deze vaardigheid helpt ons om niet op te geven op het moeilijkste moment. De uitweg uit een moeilijke situatie begint op het moment dat we 'de zon achter de wolken zien'.
Gebruiksaanwijzing
1
Kalmeer en besluit te vechten. Het ergste is al gebeurd. Nu voor je ligt de toekomst. Het begint al hier en nu, op dit moment. En als je besluit om niet op te geven, wordt je toekomst meteen geschilderd in regenboogkleuren. Het leven gaat naar degenen die niet ontmoedigd zijn, dit gebeurt ook in de natuur. Als het regent, dondert, de lucht is somber, dan kan de boom zich nergens verbergen. Het buigt van de wind, de bladeren vallen eraf. Maar de boom geeft niet op en valt niet op de grond. Een beetje tijd verstrijkt, de wind neemt af, de wolken verdwijnen, de zon verschijnt. Op de overgebleven bladeren schijnen regendruppels prachtig. En de boom blijft leven en draagt vrucht, wees als zo'n boom. Er is een storm in je leven, maar je kijkt naar de toekomst. Kalmeer en geef niet op. Alles komt goed, geen enkele storm kan eeuwig duren. Zo is het leven ingericht.
2
Kijk naar degenen die slechter af zijn. Zijn je armen en benen veilig? - Kijk naar mensen in rolstoelen. Heeft u schoenen aan uw voeten? 'Kijk naar de bedelaars in een heilige schoen.' Staat er nog brood op tafel? - Ga naar gepensioneerden die het laatste geld aan medicijnen hebben uitgegeven en wachten op het volgende pensioen om voldoende melk en brood te kopen. Begrijpen ouders je niet? - Ga naar het weeshuis, kijk in de ogen van de verlaten kinderen. Heeft u een comfortabel appartement? - Ga naar het hostel, kijk naar de gedeelde toiletten en keukens. Wat er nu ook in je leven gebeurt, er zijn altijd mensen die veel harder zijn. Bekijk een filmpje over het belegerde Leningrad, hoe mensen stierven van de honger. Bekijk een filmpje over de concentratiekampen in de tijd van het fascisme. Dan zul je begrijpen dat er in je leven al veel goed, helder en vreugdevol is, ondanks de moeilijkheden die je overkomen. Wees dankbaar voor alles wat je hebt.
3
Schrijf je dromen op. Schuif de huidige problemen terzijde. Onthoud waar je naar streefde in je kindertijd. Onthoud waar je op oudere leeftijd van droomde. Leg al je herinneringen vast. Je zou een duidelijk beeld moeten hebben van een "mooie toekomst" voor je ogen. Je moet weten waar je naar streeft in het leven.
4
Maak een plan om het grootste huidige probleem op te lossen. Er is een uitweg uit elke situatie. Als u het zelf niet kunt vinden, raadpleeg dan iemand. Zelfs van een toevallige voorbijganger kan een goed advies worden verkregen. Ontmoet mensen, vraag naar hun mening. Maak een plan en begin meteen met de uitvoering ervan.
Let goed op
Probeer niet te bezwijken voor depressie. Zeg het woord stop tegen haar. Wees hierin actief en beslissend. Luister in geen geval naar droevige liedjes, vooral niet over ongelukkige liefde. Zing beter de marsen.
Zelfs als niemand je nu kan helpen, vrolijk jezelf op. De woorden die je tegen jezelf zegt, zijn erg belangrijk. Je geeft jezelf een innerlijke houding - positief of negatief. Dit is slechts een keuze en het hangt van u af welke schaal opweegt.
Handig advies
Als je paniek hebt, neem dan een warm bad. Met water verdwijnt stress. Ga dan slapen. Slaap is een 'nulstelling' van dagelijkse informatie. Na het slapen kun je helemaal opnieuw beginnen.
- Hoe depressie te verslaan
- hoe te leven als alles slecht is