Het moderne levenstempo met zijn eindeloze spanningen en overbelastingen draagt niet bij aan heldere gedachten. Er zijn echter situaties waarin "brainen" gewoon nodig is. Psychologen zeggen dat er een aantal manieren zijn om de efficiëntie van de hersenen te vergroten.
Gebruiksaanwijzing
1
Om de efficiëntie van de hersenen te vergroten, adviseren wetenschappelijk psychologen het volgende. Vermijd de tv, want het kijken naar televisie-uitzendingen laadt ons brein met onnodige informatie waardoor het niet voor zichzelf kan denken. Voer oefeningen uit, omdat sport een gunstig effect heeft op de menselijke geest. Lees boeken terwijl ze de hersenen doen trillen. Zorg voor voldoende slaap, dat wil zeggen dat u de voorgeschreven 8 uur moet slapen, maar het is beter om 's middags tijd te nemen om een dutje te doen.
2
Om het emotionele evenwicht te focussen en te behouden, hebben de hersenen ijzer nodig. Hiervoor zijn rijpe granaatappel, een groene appel, een paar sneetjes zwart brood zeer geschikt.
3
Ook zijn ananas, wortels en avocado's geschikt voor het vergroten van de werkcapaciteit en het geheugenbehoud van de hersenen.
4
Omgaan met afleidende aandacht, focus helpt choline - een bestanddeel van lecithine. De natuurlijke bronnen zijn eigeel, slachtafval (runder- en varkenslever, nieren).
5
Vitamine C helpt de bloedvaten van de hersenen te reinigen (grapefruit, citroen, sinaasappel - ze reinigen de bloedbaan goed). En voor de perceptie van nieuwe informatie helpen voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B. Bijvoorbeeld: inktvis, noten, garnalen.
6
Mentale activiteit ontwikkelt kalium en calcium. Ze komen voor in zuivelproducten, tomaten, gedroogde abrikozen.
7
Voor nieuwe ideeën heb je vijgen nodig. Het bevat een stof die lijkt op aspirine en verzadigt ook de hersenen met zuurstof.
8
Spice activeert hersenactiviteit. Gember- en karwijzaad ontwikkelen aandacht, zwarte peper, paprika en kurkuma verbeteren de hersencirculatie en voorkomen spasmen.