Heel vaak hebben de meest schijnbaar onbeduidende dingen een enorme impact op ons leven. Je kunt een reeks gewoonten in jezelf ontwikkelen waardoor je je succesvol, knap, gezond voelt en je leven naar een heel nieuw niveau tilt.
Drink water met citroen
Vitamine C en antioxidanten zijn rijk aan citrus. Als je 's ochtends een glas water met citroen op een lege maag drinkt, verzadig je je lichaam met deze nuttige stoffen, red je je lichaam van nachtelijke uitdroging, regel je je eetlust, help je je maag te verteren en krijg je gewoon de hele dag energie.
Werk aan je houding
Is het je opgevallen dat wanneer je je rug rechtmaakt, hoe je wereldbeeld onmiddellijk verandert? Naast het uitstekende psychologische effect dat een mooie, gelijkmatige houding kan geven, is het ook een voorwaarde voor het in stand houden van een goede bloedcirculatie, het wegwerken van spierpijn, duizeligheid en andere vervelende gevolgen van het "round back syndrome".
Geheugen verbeteren
Door de jaren heen is het vermogen van de hersenen om informatie waar te nemen en te onthouden aanzienlijk verminderd. Onze taak is om dit proces zoveel mogelijk te vertragen. Gebruik speciale simulatoren om het geheugen te ontwikkelen en train ook het geheugen in alledaagse situaties: merk op en probeer de smaken, tactiele sensaties, geuren die je om je heen hoort te onthouden. Ontwikkel een bewustzijnsstaat, een staat waarin je bewust wordt en geniet van alleen het huidige moment, het moment "nu".
Stem af om te slapen
Zet computers en telefoons 40-60 minuten opzij voordat u naar bed gaat. 'Blauwe schermen' hebben een zeer negatief effect op de toestand van ons lichaam en het is moeilijk voor hem om zich aan te passen aan een rustige, slaperige toestand. Het is beter om een rustig boek te lezen voordat je naar bed gaat. Lezen helpt onze hersenactiviteit te kalmeren en het is veel gemakkelijker voor ons om in de toekomst in slaap te vallen. En zorg ervoor dat u de slaapkamer 15-20 minuten voor het slapengaan ventileert.