Het is prettig om uitgerust, opgewekt en gelukkig wakker te worden. Dit gebeurt wanneer een persoon mooie dromen heeft, waar hij zich op een veilige plek bevindt, omringd door warmte en vriendelijkheid. Zulke dromen kun je zelf oproepen als je een beetje oefent.
Gebruiksaanwijzing
1
Het moeilijkste aan het beheren van een droom is om te beseffen dat het maar een droom is, en daar kun je doen wat je wilt. Stel jezelf geen grenzen, alle gebeurtenissen zijn slechts een verzinsel van je verbeelding, dus wees niet bang om bijvoorbeeld te vallen en te breken. Je kunt in een fantastisch wezen veranderen of op reis gaan. Er zijn geen speciale oefeningen om van slaap te veranderen, dit is je onderbewustzijn en je bestuurt het zelf.
2
Om een lucide droom te maken, stem je voordat je naar bed gaat in dat je je dutje onder controle hebt. Je moet dit echt willen. Meestal weerspiegelt een droom die ervaringen en gebeurtenissen waarmee de dag gevuld was, dus je moet van tijd tot tijd je verlangen onthouden.
3
Leg al je dromen vast. Koop een apart notitieboek en leg het naast het bed. De droom wordt snel vergeten, dus deze moet zo snel mogelijk op papier worden vastgelegd. Zodra je wakker wordt, scroll je in gedachten door de droom en schrijf je die op. Probeer alle sensaties zo nauwkeurig mogelijk over te brengen.
4
Probeer 's middags de dag ervoor door de droom te bladeren en lees het notitieboek opnieuw. Vergelijk de sensaties van slaap en realiteit. Zoek zichtbare verschillen, zodat je beter kunt afstemmen op de realisatie van je droom. Voer deze oefening regelmatig uit. De volgende keer dat je iets droomt, weet je al dat dit niet realistisch is.
5
Probeer zo'n techniek te gebruiken. Vraag jezelf de hele dag af: "Wat als het een droom is?" Stel uzelf deze vraag na elke ongebruikelijke of belangrijke gebeurtenis. Onthoud hoe u hier precies was, analyseer uw gevoelens. Als je jezelf deze vraag echt in een droom stelt.
6
In een droom kun je veel van je angsten kwijtraken. Zeg gewoon dat zijn bron met hem wil komen praten. Je moet begrijpen dat dit slechts een droom is. Communiceer met je angst, let op wat hij zal zeggen en zal doen. Daarna ben je in het echte leven niet meer bang.
7
Als je vaak dezelfde droom oproept, bijvoorbeeld een fantastisch toevluchtsoord omgeven door prachtige natuur, zal het na een tijdje gemakkelijker te doen zijn. Je kunt er snel komen als je nachtmerries hebt. Richt uw huis in met magische dingen die u zullen helpen herstellen en ontspannen.