Als je merkt dat recent droevige gedachten je niet hebben verlaten, verwijder ze dan liever, anders zal het lang aanslepen. Er zijn verschillende manieren om een slecht humeur te verbeteren.
Gebruiksaanwijzing
1
Om een goed humeur te behouden, moet je beginnen met jezelf in de gaten te houden. Stop zonder op zoek te gaan naar beledigingen, vergeef dierbaren en probeer niet met hen te vloeken. Zo onderdruk je de negatieve gevoelens in jezelf, die je voornamelijk persoonlijk vernietigen.
2
Denk positief. Als je op de een of andere manier beledigd bent of je bevindt je in een onaangename positie, denk dan dat dit snel voorbij zal gaan en lach.
3
Maak een wandeling, verdrietige gedachten verdwijnen snel als je in het gezelschap bent van vrienden.
4
Verander je gewoonten soms. Upgrade bijvoorbeeld je garderobe of vind nieuw entertainment.
5
Denk bij het saaie werk aan het aangename. Dat je bijvoorbeeld binnenkort vrienden zult ontmoeten. Als je niet in de juiste stemming komt, steek dan de aromalamp aan. Citrusoliën en bergamotaroma hebben een positief effect op de gemoedstoestand en de kwaliteit van de stemming.
6
Begin met zwemmen. Deze sport is zo veilig mogelijk, terwijl zwemmen de stemming verbetert en het lichaam helpt ontspannen.
7
Vaak denken mensen niet na of ze het juiste doen. Het is in ieder geval soms de moeite waard om alle activiteiten te stoppen en na te denken over verbindingen en doelen, hoe je je gedachten kunt opruimen, net zoals je dingen in een kamer op orde brengt.
8
Risico's nemen is nuttig, maar niet altijd. Het is beter om aandacht te besteden aan de dingen die je nu doet. Moedig jezelf aan voor elk succes, zelfs de kleinste.
9
Soms hebben we de neiging om te overdrijven. Daarom, als iets 's avonds een serieus probleem leek, kan het' s morgens een grappige situatie lijken.
10
Geef nooit toe aan moedeloosheid. Als je in bed wilt liggen en mollig wilt zijn, zet dan de film aan, doe de schoonmaak of loop gewoon rond. Dit helpt bij het wegwerken van beginnende depressie.