De meeste mensen zijn gefrustreerd door lange vakanties of vakanties. Psychologen noemen dit fenomeen - vakantieverlofsyndroom. En in feite is seizoensgebondenheid hier niet belangrijk, de toestand van een persoon is belangrijk. Simpel gezegd, dit onvermogen om een pauze te nemen in het moderne levensritme.
Werk, werk en werk weer
U bent misschien niet fysiek aanwezig op het werk, maar keert voortdurend mentaal terug naar professionele problemen. Zorgen maken over toekomstige ontmoetingen, toespraken repeteren, nerveus worden, alsof collega's niet tegen je intrigeren. En controleer daarom bij elke gelegenheid de post. Probeer tegelijkertijd thuis en dichtbij te glimlachen, maar mentaal ver weg te zijn.
Of een ander scenario. Je hebt een week vrij en het is deze week dat je besluit om acht uur 's ochtends op te staan om een gezond ontbijt te bereiden. Doe een voorjaarsschoonmaak, demonteer de kasten en klop de tapijten uit. Hierdoor is er geen tijd meer voor zichzelf, is de vermoeidheid aan het dalen en ligt de depressie voor de deur.
Vakantie te verdienen
Voortdurend nadenken over werk wordt niet alleen veroorzaakt door het onvermogen om over te schakelen van werk naar vrije tijd, maar ook door een schuldgevoel voor "nutteloze activiteiten". Hoe vaak, wanneer je probeerde een boek op de bank of in de badkamer te krijgen, vroeg je innerlijke stem: "En je verdient het?". Het schuldgevoel stapelt zich op, het lijkt erop dat het nodig is om 'iets nuttigs' te doen. Op dit punt moet je stoppen en nadenken waarom je innerlijke criticus je niet laat ontspannen. De reden kan onvervulde plannen zijn of het niet voldoen aan iemands verwachtingen.
Het is de moeite waard om te begrijpen dat iedereen het recht heeft om te rusten. En scheld jezelf niet uit voor luiheid, je wint gewoon kracht, dus verdiende je een paar dagen "niets doen".
En om ervoor te zorgen dat de vakantie niet verandert in een "schoonmaakmarathon" en "nuttige activiteiten", moet er een lijst met taken worden opgesteld. Het is beter als het alleen de echt belangrijkste dingen bevat. Er moet aan worden herinnerd dat er op vakantie een gevoel van "onbeperkt" is, een eenvoudig huiswerk duurt enkele uren. Wat er ook gebeurt, neem een strikt gedefinieerde tijd voor huishoudelijke taken, en rust, nadat u de klus hebt geklaard of niet, uit.