Haat is de sterkste negatieve emotie. Het vernietigt een persoon, vergiftigt zijn leven. Het is vooral moeilijk als het is gericht op de naasten, degene die altijd bij je zal zijn - op jezelf.
Gebruiksaanwijzing
1
Zo'n houding tegenover zichzelf komt vaak uit de kindertijd. Tegelijkertijd is het niet nodig dat je ouders te onderdrukkend zijn en kan de gevoeligheid van kinderen een rol spelen. Misschien zei mama in haar kindertijd dat ze zou willen dat haar dochter een muziekinstrument bespeelde, en je bent helemaal doof, en papa, die moe was na het werk, schold te veel uit voor een kapotte mok. Dit kan een beïnvloedbaar kind schaden - het beantwoordt niet aan de verwachting van de moeder en maakt haar daardoor van streek. De vader zei in je hart dat je niets mag aanraken, omdat je alles bederft - en hier ben je onverstaanbaar en zul je nooit slagen. Tegelijkertijd is het waarschijnlijk dat je ouders zijn vergeten na te denken over dergelijke afleveringen. Spreek met hen van hart tot hart. Vraag wat ze van je vinden als volwassene, wat ze van je prestaties vinden. Als je een goede relatie hebt, dan zal het herkennen van je ouders je helpen jezelf minder te haten.
2
Wees je eigen advocaat. Ervaar je na een evenement een haataanval? Rechtvaardig jezelf. Na het interview werd je niet uitgenodigd voor de post omdat de manager een vertegenwoordiger van het andere geslacht wilde zien in deze functie met kennis van het Spaans, en je spreekt Engels. U had thuis geen tijd om op te ruimen omdat u op uw werk erg moe was en een belangrijke taak uitvoerde. Het is je niet gelukt om met het breipatroon om te gaan, omdat je dit nog nooit in je leven hebt gedaan, maar het zal zeker de volgende keer gebeuren.
3
Vind de profs in jezelf. Je hebt veel positieve eigenschappen, maar je merkt ze gewoon niet achter een sluier van haat. Probeer objectief te zijn en markeer die eigenschappen die u prettig lijken. Dit kan een soort vaardigheid zijn - het vermogen om problemen in de hogere wiskunde op te lossen of om taarten, uiterlijke kenmerken te maken - dunne lange vingers, sierlijke enkels, luxueus haar, prestaties - een afgestudeerde universiteit, een kenmerk van een eredoctor, karaktereigenschappen - vriendelijkheid, doorzettingsvermogen, zorgzaamheid. Herinner jezelf er vaker en beter aan - schrijf op een stuk papier en hang het op een prominente plaats.
4
Omring jezelf met mensen die je zullen waarderen en waarderen. Het kan een geliefde zijn, vrienden, vrienden, collega's. Probeer de communicatie te beperken met degenen die je kleineren, je prestaties verminderen, geen rekening houden met je gevoelens. Als je ziet hoe je omgeving je behandelt, smelt je hart, kun je met hun ogen naar jezelf kijken en je haat matigen.