Huilen bij mensen wordt meestal niet geaccepteerd. Maar soms komt er zelfs een brok wrok, verdriet of verdriet naar de keel, tranen komen voor je ogen uit. Ik wil alleen zijn, maar het kan niet. En je moet jezelf het hoofd bieden, vooral in het openbaar spreken, wanneer tientallen of honderden ogen op de huilende zijn gericht.
Gebruiksaanwijzing
1
Bijt op je lip, tong of binnenkant van je wang. Bal je vuisten zodat de botten wit worden, drink je nagels in de palm van je hand. Haal een paar keer diep adem. Tranen zijn een manifestatie van menselijke emoties en de gemakkelijkste manier om hun manifestatie te weerstaan, is door de aandacht op een aantal andere sensaties te richten.
2
Probeer je dader op een belachelijke en grappige manier voor te stellen. Zet bijvoorbeeld mentaal een bak op zijn hoofd. Stel je een jonge man voor in de kleren van je grootmoeder en het meisje dat je beledigd heeft - in een ongemakkelijke vorm, met een slordig kapsel en vuile verkreukelde kleren. Maar wees voorzichtig - als je hebt gefantaseerd, kun je lachen, wat misschien ook niet op zijn plaats is.
3
Vergeet niet diep te ademen. Ademhaling kan de toestand en stemming van een persoon, zijn gevoelens en emoties regelen. Onthoud: tijdens het huilen manifesteren zich een lange inademing en een geleidelijke uitademing, of omgekeerd, gemanifesteerd in snikken en snikken. Een kalme en vredige toestand wordt gekenmerkt door een soepele diepe ademhaling en uitademing. Daarom zal diepe ademhaling niet alleen het snikken verlichten, maar ook de psycho-emotionele toestand helpen veranderen.
4
Steek een sigaret op als je rookt. De sigaret zelf heeft natuurlijk geen kalmerende werking op de roker. Alleen al het proces van roken zorgt ervoor dat iemand die zeer diepe en zelfs ademhalingen en uitademingen neemt die hierboven zijn beschreven.
5
Drink kalmerende middelen als je een diep verdriet hebt en de tranen elke vijf minuten opkomen, als je vaak last hebt van psychische problemen en stress. Speciale vitamine-minerale complexen en supplementen die het zenuwstelsel versterken, zijn erg nuttig. Als een persoon echter om welke reden dan ook vaak begint te huilen, kan dit duiden op problemen in het zenuwstelsel of het endocriene systeem. Raadpleeg in dergelijke gevallen een arts.