Het verleden is het moeilijkst uit je leven te schrappen. Vaker wel dan niet, begrijpt de geest perfect dat men moet leven, hoe mooi het verleden ook is. Maar in feite kan hij zijn emoties, herinneringen niet aan en hoopt hij dat alles zal terugkeren. Trouwens, hoop speelt in dit geval een boze rol, waardoor men zich niet van lastige gevoelens kan bevrijden. Dus wat te doen om het verleden te vergeten?
Gebruiksaanwijzing
1
Krijg kracht en vastberadenheid om je leven te veranderen en opnieuw te beginnen. Geef jezelf eerst een dag (of zelfs minder) om eindelijk te huilen en medelijden met jezelf te hebben. Huil zoveel als je nodig hebt. Over een uur zul je waarschijnlijk merken dat er geen tranen meer zijn. Schrijf al je negatieve emoties op over wat er is gebeurd en verbrand, zonder het te herlezen.
2
Gebruik om met succes afscheid te nemen van eerdere NLP-technieken. Vanuit het oogpunt van dit gebied van de psychologie worden die gebeurtenissen die minder emotioneel gekleurd zijn gemakkelijker vergeten. Dienovereenkomstig is het voor uw doeleinden geschikt om de emotionele helderheid van gebeurtenissen (persoon) te verminderen. Alexander Lyubimov op zijn website trenings.ru raadt aan om mentaal foto's van de traumatische situatie op het glas te presenteren en deze met een hamer te breken. Je kunt het beeld van deze situatie of persoon ook zo ver mogelijk wegdrukken, de helderheid verminderen en de geluiden van deze situatie verminderen, waardoor ze vervaagd en doof worden.
3
Accepteer je verleden. De strijd met hem en de wens om hem uit zijn geheugen te wissen zal niet tot een significant resultaat leiden. Het verleden kan worden geaccepteerd, vrijgegeven, ervan geleerd, maar het is onmogelijk om het te laten verdwijnen. Accepteer dat het een deel van je leven is, een deel van jou, maar een deel dat al is overleden. Vind er positieve ervaring in, jouw unieke ervaring, en maak mentaal een einde aan die situatie. Kijk ook mentaal naar je toekomst.
4
Neem de verantwoordelijkheid voor je lot op jezelf en sta niemand toe, geen situaties om je lot te beheersen. Een gevoel van verantwoordelijkheid voor jezelf laat je niet doorzakken en opgeven. Als het niet lukt en je nog steeds medelijden met jezelf hebt en wilt dat iemand de situatie corrigeert in plaats van jou, dan is het tijd om boos te worden! Word boos op jezelf, op de dader - je hebt uiteindelijk zelfrespect en trots. Het gevoel van woede helpt om afstand te doen van wat niet langer relevant is - met mensen, situaties en jezelf - het verleden, en een stap voorwaarts te zetten.
5
Stap nu naar een nieuw niveau - van lijden en medelijden met activiteit. De zoektocht naar nieuwe ideeën, doelen, hobby's, gewoon interesses, indrukken moeten je hersenen, je sterke punten bezighouden. Leer in het heden te leven en breng geen gedachten terug naar gevoelens over het verleden. Kijk in uw huidige situatie voor nieuwe geneugten en kansen. Gebruik tijd in je voordeel, verspil je leven niet aan nutteloze ervaringen. Je hebt waarschijnlijk behoeften, hobby's en doelen die je helemaal bent vergeten. Het is tijd om ze te implementeren!