Het grijze en eentonige leven van alledag maakt ons depressief, maakt mensen somber en ontevreden, ze zien langzamerhand de schoonheid van de wereld niet meer en veranderen op hun dertigste in oude mensen, alsof ze een lang en hard leven hebben geleid.
Mensen mopperen en mopperen, niets bevalt hen, ze verliezen zichzelf en lossen op in een reeks eindeloze dagen. Natuurlijk kunt u bij een specialist terecht met een verzoek om de situatie te corrigeren, maar dan is er geen tijd, dan geld, of is het gewoon beschamend om naar een psychoanalyticus te gaan. Het allemaal op zichzelf laten gaan is echter ook niet de juiste beslissing, dat is wat in dit geval kan worden gedaan om op zijn minst een beetje aan te passen wat er gebeurt.
Probeer de perceptie van gebeurtenissen te veranderen door opzettelijk de plicht en verplichting te vervangen door geluk en een succesvol resultaat. Zeg tegen jezelf niet "ik moet", "ik ben verschuldigd", "ik heb nodig", maar zeg "ik heb geluk gehad". Laat het in eerste instantie een mechanische actie zijn, maar geleidelijk zal deze vervanging acties en gebeurtenissen een positieve connotatie geven en zal alles beginnen te veranderen. Zeg niet "ik moet werken", maar "ik heb geluk gehad om te werken", niet "ik zou" het diner voor het gezin moeten bereiden ", maar" ik had het geluk om het diner voor het gezin te bereiden ", niet" ik zou het kind van de kleuterschool moeten halen ", maar" ik had het geluk om kind van de kleuterschool."
Zie hoe de nadruk onmiddellijk verschoof, het besef kwam dat niet iedereen een baan, een gezin en een kind heeft, het is meteen duidelijk dat je in feite een gelukkig persoon bent, en een gelukkig persoon is gelukkig met zijn leven. Deze eenvoudige psychologische beweging wordt de "praktijk van dankbaarheid" genoemd, het is heel eenvoudig en effectief, hoewel het natuurlijk niet opheft en de hulp van echte professionals niet vervangt.