Herinneringen aan het verleden worden uit het geheugen gewist. Het is in hen dat de oorsprong van fobieën, angsten en depressies verborgen is. En door gevoelens uit het verleden te doen herleven, kunt u gemakkelijk uw bagage kwijtraken, waardoor u niet ten volle van het leven kunt genieten.
Gebruiksaanwijzing
1
Je kunt het verleden zelf doen herleven als de psyche geen barrière heeft opgeworpen. Ze worden meestal beschermd door te zware herinneringen, gebeurtenissen die ernstige stress veroorzaakten. Alleen een professionele psycholoog kan deze barrière doorbreken. Maar de meeste gebeurtenissen kunnen onafhankelijk worden herinnerd, het belangrijkste is de juiste houding.
2
U moet zelf een psychoanalyse uitvoeren. Om dit te doen, beslist u welke periode van uw leven u wilt onthouden. Probeer objecten te vinden die je toen omsingelden. Verzamel ze bij elkaar. Bereid een notitieboek, pen voor - u neemt alle herinneringen en sensaties op die tijdens de sessie zullen verschijnen.
3
Je moet een sessie van herinneringen in eenzaamheid voeren. Sluit de deur en de ramen goed, zodat het geluid u niet afleidt. Schuif de gordijnen in. Comfortabel zitten - op een stoel of bank. Zet in de buurt een kleine tafel of stoel - daar regelt u dingen uit het verleden, een notitieboekje, een pen.
4
Sluit je ogen, ontspan. Voel de zwaarte en warmte in de ledematen. Zet de zintuigen uit - je ziet, hoort niet, alleen bewustzijn werkt. Begin met bewegen in het verleden vanaf vandaag. Je zit in een stoel, staat op, bereidt alles voor op de sessie, wordt wakker, dan 's nachts, je slaapt … Versnel dan je herinneringen, denk aan de gedenkwaardige gebeurtenissen die je in een bepaalde periode zijn overkomen. Probeer de details te onthouden wanneer u de gewenste datum nadert. Hoe meer details, hoe beter. Kijk van tijd tot tijd naar de dingen die voor je liggen. Voer alle sensaties en herinneringen in het notitieboek in. Stop de sessie als je je realiseert dat je je niets meer kunt herinneren.
5
Werk de volgende sessie met een notitieblok en pas je doelbewust aan de gebeurtenissen aan. Ontspan, sluit je ogen en denk na over elke opgenomen zin. In het proces komen er steeds meer gedetailleerde herinneringen naar je toe. Markeer alles in een notitieboek. Het is dus mogelijk om de gebeurtenis bijna volledig te herstellen, zo lijkt het, voor altijd uit het geheugen gewist.