Veel mensen denken dat depressie een uitsluitend vrouwelijke ziekte is. Maar zoals de praktijk laat zien, zijn jaarlijks miljoenen mensen depressief. Het grootste probleem hierbij is dat het voor mannen moeilijk is om dit zelfs aan zichzelf toe te geven.
Gebruiksaanwijzing
1
Om een man uit een depressie te halen, is de eerste en eerste vereiste om de oorzaak te achterhalen die haar heeft uitgelokt. De meest voorkomende zijn bijvoorbeeld ziekten, overwerk en stressvolle situaties, gebrek aan vitamines, wisselende seizoenen (herfstdepressie), onevenwichtige voeding. Depressie kan echter worden geassocieerd met vele andere redenen, bijvoorbeeld met tegenstrijdigheden in de perceptie van iemands 'ik', ontevredenheid met zichzelf en een onbewust geloof in iemands eigen minderwaardigheid.
2
Denk na over wat het positief kan beïnvloeden en wat zal leiden tot een verslechtering van de toestand. Als u zich tegelijkertijd realiseert dat het te moeilijk is om deze taak alleen aan te pakken, neem dan contact op met specialisten. Laat je niet leiden door persoonlijke ervaring als een model van gedrag, aangezien elke persoon uniek is, daarom moet de aanpak individueel zijn.
3
Mensen die depressief zijn, worden vaak gekenmerkt door agressie of het uitlokken van anderen om hen te bekritiseren, dus bekritiseer of verdedig jezelf niet. Wees geduldig en doe voorzichtig mee, zelfs als een naast je doet alsof je niet wilt communiceren.
4
Negeer in communicatie niet, maar blijf kalm en luister naar zijn klachten. Laat zien dat je het begrijpt en oprecht sympathiseert, maar vergeet niet dat de algemeen aanvaarde woorden van troost en aanmoediging onaanvaardbaar zijn. Maar elk, zelfs kleine prestaties van een persoon die zich in zo'n staat bevindt, verdienen de hoogste beoordelingen. Let daarom goed op en prijs de man ervoor.
5
Creëer een sfeer die u helpt sneller met depressie om te gaan. Zorg er elke dag voor dat er zoveel mogelijk activiteiten zijn bij elke vorm van fysieke activiteit. Zorg voor goede slaapomstandigheden voor de patiënt. Vul je huis met aangename, natuurlijke geuren, zoals lavendel, koffie of citrus. Kruidenthee en kruidenbalsems hebben ook een positief effect. Voor een goed therapeutisch effect in huis moet zoveel mogelijk licht zijn.