De staat van veranderd bewustzijn is een bijzondere situatie wanneer iemands lichaam slaapt en de geest wakker is. Het heet zelfhypnose, lucide dromen, religieuze extase of trance. Het is in staat om het lichaam te herladen, het te verlichten van angst, angst, stress en ook om de kracht volledig te herstellen.
Gebruiksaanwijzing
1
Kies een rustige plek, sluit de gordijnen, zet de telefoon uit en zet de ontspannende muziek aan. Het kan het geluid zijn van water of zingende vogels, het belangrijkste is dat je het leuk vindt en je eronder kunt ontspannen. Neem een comfortabele houding aan, ga in een stoel zitten of ga op een bed liggen, voel warmte, kalmte en veiligheid.
2
Sluit je ogen, haal diep adem. Vergeet de problemen. Zeg tegen jezelf dat het nu niet nodig is ergens heen te gaan of iets te doen. Geniet van deze momenten van vrijheid.
3
Haal diep adem, voel hoe de lucht de longen vult. Stel je voor hoe helende energie het lichaam binnenkomt. Voel bij het uitademen hoe pijn, vermoeidheid en spanning het lichaam verlaten. Deze energie verlicht stress en gifstoffen. Concentreer je op haar en adem. Voel de geest en het lichaam ontspannen.
4
Ontspan je hoofdhuid, oogleden, gezicht, mond. Ga naar de schouders, handen, borst, buik, heupen, dan de knieën en voeten. Voel hoe de spieren, organen, cellen, vezels en zenuwen in het lichaam ontspannen. Ze worden licht. Voel hoe warmte en lichtheid zich door je hele lichaam verspreiden. Let op je adem, stel je levensenergie voor, voel dat het in je zit.
5
Om nu naar een dieper meditatief niveau te duiken, tel je in gedachten tot 21. Langzaam. Haal diep adem, spreek een nummer uit, adem uit. Voel op het laatste cijfer de innerlijke rust. Dit is de staat van veranderd bewustzijn. Het lichaam is ontspannen, de geest communiceert op een subtiel niveau met het universum.
6
Er is een alternatieve manier om in jezelf te duiken, waarbij je niet tot 21, maar tot 3 telt. Ontspan op dezelfde manier het lichaam (van de hoofdhuid tot de voetzolen), haal slechts drie keer diep adem en stel je de figuur 3 voor. Ontspan vervolgens de geest. Stel je hiervoor rustige beelden voor: een vijver met madeliefjes, een magisch bos, het gekwetter van vogels. Het kan van alles zijn, het is belangrijk om je op je gemak en kalm te voelen. Haal nog drie keer diep adem en stel je het getal 2 voor. De laatste stap is het meditatieve niveau. Haal nog 3 keer diep adem en stel je het getal 1 voor. Met deze techniek kun je de bewustzijnsstaat een paar minuten veranderen. Het is geschikt als u snel een beslissing moet nemen. Lees 10 tot 1 om een diepere trance binnen te gaan.
7
En de gemakkelijkste optie. Ga op je rug liggen en kijk naar het plafond. Haal diep adem, houd je adem twee tot drie seconden in en adem langzaam uit. Sluit je ogen en houd je adem in. Ga door totdat de oogleden zwaar worden. Maak geen plotselinge bewegingen, adem diep en vaak.
Handig advies
De staat van veranderd bewustzijn is een voertuig naar het universum. Voer regelmatig een van de oefeningen uit om resultaten te krijgen.