Waarschijnlijk kent iedereen het gevoel wanneer luiheid letterlijk de wil omhult en onderdrukt bij alle handelingen, gevoelens en emoties dof maakt. Vooral luiheid 'bloeit' in de herfst-winterperiode. Hoe om te gaan met aanvallen van luiheid?
Luiheid is een van de normale omstandigheden van een persoon. Luiheid biedt een uitstekende gelegenheid voor een bepaalde periode om mentale en fysieke energie volledig te herstellen. Om jezelf echter lui te laten zijn en te laten weken, moet je uit de zoete omhelzing van moeder-luiheid komen. Hoe verander je luiheid niet in een dagelijkse gewoonte?
Vind krachtige prikkels voor jezelf, 'beloon' jezelf voor de 'prestatie' om uit een luie staat te komen. Heb je tijdens je weekend een leuke 'niets doen' geregeld, plan dan meteen een programma voor jezelf: vandaag lig ik op de bank voor de tv, morgen ga ik sporten in de sportschool of het appartement schoonmaken, en daarna - een beloning voor mezelf, mijn geliefden. En de volgende dag, onder geen voorwendsel, ga niet terug van het doelwit, vooral omdat je al met succes kracht hebt verzameld voor de doorbraak. Zorg ervoor dat je jezelf dan "beloont" met iets aangenaams: een bad met schuim, een heerlijk gerecht, een langverwachte vergadering, enz.
Vraag je dierbaren om je regelmatig uit te nodigen om naar bed te gaan voordat ze naar bed gaan als ze zichzelf na een stevig diner niet van de bank kunnen scheuren. Frisse lucht gecombineerd met een stevige pas is veel nuttiger dan eindeloos tv kijken.
Neem het als regel: als je tv kijkt, dan zeker in combinatie met wat fysieke activiteit, of het nu gaat om het strijken van kleding of om eenvoudige oefeningen (gymnastiek van de nek, gezicht, zelfmassage van armen, benen
)
Er wordt gecontroleerd: als het dringend is om een half dutje te doen, dan helpen een contrastdouche en een kop warme aromatische koffie of thee luiheid snel weg te jagen.
En een andere grote stimulans om luiheid te bestrijden, is je eigen weerspiegeling in de spiegel, die ten goede verandert als gevolg van je kleine dagelijkse overwinningen op jezelf.