Ons hele leven bestaat eigenlijk uit gewoontes. Je verandert je gedragspatronen, zo ook het leven. Daarom is het de moeite waard om goede gewoonten aan te leren die je leven kunnen verbeteren.
Gebruiksaanwijzing
1
Begin jezelf te prijzen voor zelfs de kleine dingen. Dit zal je helpen om een positieve houding te behouden en respect voor jezelf op te bouwen.
2
Complimenteer dierbaren. Simpele, vriendelijke woorden helpen je relatie met mensen van wie je houdt te verbeteren en ze geven je een gevoel van geluk.
3
Dank de hogere krachten voor wat je in het leven hebt. Zo leer je aandacht te besteden aan positieve aspecten en de realiteit optimistischer te ervaren.
4
Als je wakker wordt, lach dan gewoon. Dit geeft je de hele dag een goed humeur.
5
Leid tijdens het eten af van alle problemen, focus op het proces zelf. Als je alles zo snel mogelijk probeert op te eten en niet eens naar het bord kijkt, riskeer je je gezondheid en welzijn te bederven.
6
Neem deel aan meditatie. Ga gewoon liggen en stel je voor wat je het meest zal bevallen. Bijvoorbeeld een meer of een boslandschap. Het is voldoende om dit elke dag 20 minuten te doen en uw gemoedsrust wordt hersteld.
7
Knuffel je dierbaren, dit proces zal je helpen een grote golf van geluk te voelen.
8
Stel je voor dat je tijdens het douchen al het negatieve wegspoelt door water, en het is nu jouw taak om je leven te vullen met positieve veranderingen.
9
Als je een onaangename situatie hebt, probeer er dan positieve aspecten in te vinden, of bedenk hoe je onaangename momenten kunt verbeteren. Als je niet weet hoe je dit of dat probleem moet oplossen, schakel dan gewoon over naar iets prettigers voor jou. Zo kun je op de meest positieve manier denken.
10
Communiceer aan de familietafel met uw familie, praat over uw successen en gedachten en bespreek 's avonds samen alle goede dingen die u de huidige dag hebben gebracht.