Heel vaak vergeten we dat het nieuwe jaar niet alleen het begin is van een nieuwe periode, maar ook het einde van het oude. We weten hoe we ons enthousiasme kunnen vervullen en aan het werk kunnen gaan, we kunnen dromen of plannen, maar om samen te vatten, fouten te analyseren, mislukkingen te doorstaan - dit is niet zo gemakkelijk voor ons. Verliezen, stress en verdriet van het afgelopen jaar blijven ergens "onder de vloerbedekking" van ons bewustzijn en blijven ons beïnvloeden.
Vat het uitgaande jaar samen
Ook al lijkt het u dat vorig jaar geen significante veranderingen heeft opgeleverd, neem toch de tijd om de balans op te maken. Er zijn veel formaten en oefeningen, de meest populaire is misschien wel het 'wiel met de levenssferen'. Teken op een groot vel een cirkel, verdeel deze in segmenten (familie, financiën, werk, creativiteit, gezondheid, sport, enz.) En onthoud voor elk van hen de belangrijkste gebeurtenissen van het jaar, schrijf op wat je op dit gebied hebt geleerd, wat je hebt gedaan en dat nee, hoe tevreden bent u, dat u anders zou kunnen doen, wat uw kwaliteiten u hebben geleid tot successen die u hebben belemmerd.
De resultaten van het jaar helpen niet alleen om alles in de schappen te leggen, maar om deze periode af te sluiten, in het verleden alles achter te laten wat ons bereikt en kracht van ons trekt.
Geef jezelf geen nieuwjaarsbeloften
Na advies samengevat te hebben, zou het logisch zijn om te adviseren over het stellen van doelen voor volgend jaar. Maar een verrassing: zo simpel is het niet. Als u regelmatig een jaar plant en dit is een routine voor u, waarom niet. Maar als u een van degenen bent die vanaf 1 januari of de volgende maandag gaan hardlopen, Engels leren en stoppen met roken, is het het niet waard. Deze beloften komen meestal niet uit, omdat we ze geven in het kielzog van nieuwjaarsenthousiasme, en deze praktijk is verre van rationele tactische planning. Dan worden zulke beloften alleen maar schuld.
Dus op deze manier: als je een jaar wilt plannen, de doelen en het pad ernaartoe wilt bepalen, doe dit dan bijvoorbeeld op donderdag 17 januari - wat is de slechte dag? En gun jezelf in het nieuwe jaar een pauze en rust.
Verander in de kerstman voor jezelf en je familie
Vaak zijn jeugdherinneringen gevuld met het gevoel van een nieuwjaarssprookje, maar in de kindertijd dachten we niet dat dit sprookje niet vanzelf opkomt, iemand creëert het. Toen onze ouders het eenmaal deden, kunnen we het nu voor onszelf maken. Er zijn hier veel verborgen belemmeringen: we zijn niet altijd in staat iets voor onszelf te doen, soms zijn we eerder geneigd te wachten op een uitnodiging of aandacht van anderen. Probeer in ieder geval een lijstje te maken van dingen die voor jou prettig zijn (nieuwe kerstversieringen, gerechten, een voorstelling of een museum, favoriete gerechten, feestkleding of gewoon een avondje met kaarsjes en een boek) - en maak jezelf cadeau en nodig dan iemand uit voor een bezoek of regel een verrassing voor vrienden. De vreugde van andere mensen, hun oprechte reactie en vriendelijke woorden geven altijd kracht.
Geef toe aan de feeststemming
Als er helemaal geen feeststemming is, moet je hem volgen. De kans dat de vakantie door gesloten deuren en ramen naar uw huis lekt, is vrij klein. Ga naar feestelijke beurzen, naar winkels, wandel door de avondstraten of besneeuwde parken. Probeer de feestelijke drukte niet te weerstaan. Wijs het niet af, vind het niet erg, maar kijk gewoon ontspannen - en het zal je ook boeien.
Bewaak de kwaliteit van de communicatie
Vreemd genoeg wordt het gevoel van eenzaamheid niet alleen behandeld door hechte relaties, maar ook door alledaagse contacten met mensen, op voorwaarde dat we de 'automatische piloot' hebben uitgeschakeld en dat we daadwerkelijk aanwezig zijn op het moment van communicatie. Oogcontact met andere mensen is erg belangrijk: de reactie op het contact van standpunten wordt fysiologisch in onze hersenen genaaid. Kijk daarom eens in de ogen van verkopers, voorbijgangers, mensen die je op kantoor tegenkomt - lach en wens hen een goede vakantie in het echt, en niet automatisch. Een paar seconden oprechte menselijke communicatie kan onze stemming radicaal veranderen.