Soms, als we ons in een routine hebben gestort, verliezen we het contact met onszelf, zien we geen vooruitzichten meer, vallen we in apathie en zelfs in een depressie. Een paar juiste en tijdige vragen kunnen helpen om jezelf wakker te schudden, de hersenen wakker te maken en nieuwe verlangens en doelen te bereiken.
Gebruiksaanwijzing
1
Als je in de war bent en niet weet welke richting je moet kiezen, bijvoorbeeld in een beroep, gebruik dan de cognitieve techniek van "tot de waarheid komen" om je ware motieven te ontdekken en los te laten. Maak een lijst van vijf tot zeven antwoorden op de vraag "wat wil ik?". Vraag u vervolgens voor elk item af "waarom?" minstens tien keer, totdat je jezelf op het niveau van waarden en overtuigingen bevindt.
2
Als je al een doel hebt, maar je de uitvoering van specifieke acties vertraagt, stel jezelf dan twee klassieke vragen in cognitieve therapie: wat gebeurt er als ik doe wat ik plan? En wat gebeurt er als ik dat niet doe? Detaillering: wat zijn de veranderingen in mijn leven en in het leven van mijn dierbaren? Positief, negatief? Dit onthult angsten die voorkomen dat je vooruit gaat.
3
Creëer een beeld van een onaantrekkelijke toekomst. Vraag jezelf af: wat zal er gebeuren als ik blijf waar ik nu ben? En dan? En dan? Kom in je verbeelding tot een antwoord dat een sterk gevoel van afwijzing zal veroorzaken, tot een beeld van zo'n toekomst waarmee je je niet kunt verzoenen.