Een ziekte als boulimie is niets meer dan een psychologische verslaving. Als je er niet vanaf komt, kan het leiden tot overgewicht. Maar herstellen van deze ziekte is niet zo eenvoudig. Wat kan er worden gedaan om van deze verslaving af te komen zonder de hulp van een specialist? Waar houdt te veel eten verband mee?
Dit gebeurt meestal tijdens stress, wanneer een persoon alles achter elkaar begint te eten, om niet aan problemen te denken. Snoepjes, chocolaatjes, koekjes en nog veel meer komen in actie en constant kauwen op iets is al een gewoonte.
Om van deze gewoonte af te komen, moet je eerst afleren hoe je voedsel combineert met een andere activiteit. U hoeft niet te kauwen en te lezen, tv te kijken, achter de computer te zitten. Voor eten moet je de tijd nemen en rustig eten, zonder afgeleid te worden door iets anders.
Tussen maaltijden moet u pauzes nemen in 3-4 uur. Gaandeweg raak je eraan gewend en is eten om de twintig minuten niet meer nodig. Dit wordt gedaan zodat de maag tijd heeft om voedsel te verteren en niet constant wordt overbelast.
In geen geval hoeft u een hard dieet te volgen, dat staat nu veel op internet. De belofte dat je in korte tijd veel extra kilo's kwijtraakt die niet terugkomen, mag je niet geloven. Vrouwen die hun toevlucht nemen tot dergelijke diëten verhongeren, lijden en wanneer het dieet eindigt, vallen ze uiteen en beginnen ze te veel te eten, wat weer leidt tot overgewicht.
Je kunt verslaving verslaan als je junkfood en snoep weigert. Als er geen gezondheidsproblemen zijn, is het beter om gekruid voedsel te eten dat de stofwisseling verbetert. Het is noodzakelijk om wilskracht te ontwikkelen. Maar je mag jezelf helemaal niet martelen. Soms kun je jezelf trakteren op je favoriete eten, maar met mate.
In meer gevorderde gevallen van boulimie wil een persoon constant eten en raakt hij verslaafd aan voedsel. Hij heeft constant een "dosis" nodig.
In dergelijke gevallen is het gevaarlijk om slaaf van voedsel te worden en het is beter om een specialist te raadplegen die zal helpen verslaving te overwinnen.
