Velen van ons willen graag afvallen. Hoogstwaarschijnlijk heb je minstens één keer geprobeerd een gezonde levensstijl te leiden, op dieet te gaan en naar de sportschool te gaan. Helaas, zelfs met een optimistische start, begint onze vechtlust te smelten en vervaagt. Betekent dit dat je te maken moet hebben met overgewicht? Helemaal niet!
Je moet beginnen met een duidelijk begrip van waarom je wilt afvallen. En moet je überhaupt afvallen. Een deel hiervan is echt nutteloos, iemand moet niet van het gewicht afkomen, maar van een slappe huid, maar er zijn mensen die echt moeten afvallen. Beantwoord dus uw vraag "waarom". Waarom heb je het nodig? Opties kunnen anders zijn: vakantie nadert en je wilt je op je gemak voelen op het strand, besloten een aardige vent te charmeren, besefte dat het moeilijk voor je is om naar de vijfde verdieping te gaan
.Er kunnen verschillende redenen zijn, schrijf ze in een mooi notitieboek met een nette onderstreping of typ de tekst zelfs in elektronische vorm. Deze opmerkingen kunnen nuttig zijn voor u en degenen die uw voorbeeld willen volgen.
Zodra je de redenen hebt uitgezocht, begin je met het stellen van het juiste doel. Hoeveel kilogram / centimeter wilt u kwijtraken? Hoeveel tijd heb je hiervoor nodig? (Wees realistisch, 8 kg per maand afvallen is onveilig voor uw gezondheid) Op welke manieren kunt u afvallen?
Wees niet te lui om te zoeken naar wat goed bij je past. Als je laat naar bed gaat, dan zal het na 18.00 uur niet meer eten. En dwangarbeid is niet te vergelijken met een gelukkig leven. Ga niet tegen jezelf in, maar tegen jezelf. Verbind de methoden om af te vallen met je hobby's en interesses. Je kunt sport zelfs combineren met entertainment of zelfstudie. Wie houdt u tegen om naar uw favoriete serie te kijken / naar een audiolezing te luisteren terwijl u aan de hoepel of pedalen van een hometrainer draait? Dezelfde serie kan voor extra motivatie zorgen.
Denk na over je gezondheid. Uw arts heeft u nog niet aangeraden om af te vallen? Overgewicht beïnvloedt niet alleen ons gevoel van eigenwaarde (sommigen hebben hem verdomd kunnen schelen), maar leidt ook tot ernstige ziekten zoals diabetes, obesitas en aritmie. Wat gisteren horrorverhalen leek, zal morgen een medisch dossier zijn
Als u geen actie onderneemt.
Let erop hoe "lichte" mensen gemakkelijk te beklimmen zijn. De afwezigheid van extra vetzakken in je lichaam geeft je energie. Hoe geweldig is het om de hele dag als een vlinder te fladderen en niet met al je kracht je dikke karkas te slepen. Onthoud dat extra kilo's vermoeidheid vergroten. Als je bent afgevallen, kun je veel meer doen en je tegelijkertijd veel beter voelen!
Je kunt je niet alleen richten op de beoordeling van anderen. Er kan altijd een ondeugende criticus zijn die de stemming verpest. En toch
.Hoe voel je je in het gezelschap van slanke vrienden? In welke ogen kijkt een ex-jongen die je per ongeluk in het park hebt ontmoet naar je? Waar zullen je vrienden aan denken met wie je een aantal jaren niet hebt gezien? Ik denk dat bewonderende blikken je niet minder zullen behagen dan taarten.
Heb je een favoriete jeans die je niet meer draagt? Als dat zo is, prima, zo niet, koop het dan! Verzoen deze outfit periodiek. Dit geweldige proces van "hopeloos klein" tot "proost, zat perfect" zelf zal veel plezier brengen. Gewicht kan langzaam verdwijnen, maar u zult zeker veranderingen in volumes opmerken met behulp van deze methode. Meet en wees trots op de resultaten.
Wilskracht is een bijproduct dat u kunt verkrijgen tijdens het afvallen. Sommigen trainen het speciaal met een verscheidenheid aan technieken, en je krijgt het in de kit. Aanhoudende voortzetting van de training en de afwijzing van verboden goodies zal je een betere zelfbeheersing leren en je kunt het op veel verschillende gebieden van je leven gebruiken.
Verbrand jezelf niet als slachtoffer van een dieet. Gebrek aan beweging en de aanwezigheid van schadelijke culinaire voorkeuren zijn geen voorrecht, waarvan het verlies moet worden gerouwd, maar een last waarvan je de kans hebt om jezelf te bevrijden. Merk op dat je magere vriendin een onbeperkt aantal cakes en chips kan eten - ze wordt nog steeds niet dik, maar ze loopt, net als jij, het risico op diabetes.
Maak een collage van knipsels uit tijdschriften. Plaats aan de linkerkant de afbeeldingen van je favoriete caloriearme goodies en aan de rechterkant foto's van slanke meisjes. Schrijf in het midden het woord "OF" in hoofdletters en hieronder: "De keuze is aan jou!" Hang uw werk aan de koelkastdeur en neem snel geïnformeerde beslissingen.