Met behulp van training kan men iemands mentale vermogens verbeteren, zijn vermogen vergroten om van buitenaf ontvangen informatie waar te nemen, te verwerken en te onthouden. Als u het doel heeft gesteld om uw IQ-testresultaat te verbeteren, doe het dan zelf.
Gebruiksaanwijzing
1
Probeer constant iets nieuws te leren. Kennis vergaren is een geweldige hersentraining. Leer een vreemde taal en onthoud elke dag een paar nieuwe woorden. Onthoud ze niet alleen, maar maak enkele associaties voor een betere memorisatie, ontdek hoe ze in context worden gebruikt, met welke voorwendsels worden gecombineerd, enzovoort.
2
Maak er een gewoonte van om dagelijks door encyclopedieën te bladeren of naar populaire wetenschappelijke films te kijken. Verschillende educatieve programma's die via internet beschikbaar zijn, zullen u helpen uw vaardigheden te ontwikkelen. Schrijf je in voor een masterclass die je al lang wilde bijwonen. Volg trainingen, verbreed je horizon.
3
Wees volhardend in het werken aan jezelf. Als je van tijd tot tijd aandacht besteedt aan training, zal het resultaat niet zo effectief mogelijk zijn. Train regelmatig, systematisch. Stel een plan op voor hoeveel tijd u elke dag aan lichaamsbeweging moet besteden en houd u eraan.
4
Ga vaker uit je comfortzone. U kunt bijvoorbeeld niet op de gebruikelijke manier naar huis terugkeren, maar op een andere manier. Poets je tanden met je linkerhand als je rechtshandig bent. Loop met gesloten ogen door het huis, kijk hoe je navigeert. Ontwikkel uw vermogen om met beide handen even goed te gebruiken.
5
Doe iets atypisch voor jezelf. Als je bijvoorbeeld van komedies houdt, maak dan één keer een uitzondering en bekijk het melodrama. Ineens zul je het leuk vinden. Probeer een nieuwe keuken. Als je van vechtsporten houdt, bezoek dan het stijldanstoernooi. Als je graag wilt ontspannen op het strand, ga dan op een tour vol educatieve excursies.
6
Om helderder en duidelijker te denken, moet u de zaken op orde brengen. Een geordende ruimte helpt u extra bronnen vrij te maken. Schik alle dingen in kasten op planken, verwijder onnodig afval. Kies een effectief opslagsysteem, probeer alles te organiseren. Houd je huis schoon.
7
Let op uw gezondheid. Soms hebben vermoeidheid en uitputting een negatieve invloed op mentale vermogens. Om goed te kunnen denken, moet je voldoende slapen. Slaap elke dag minimaal 8 uur met maximaal comfort. Probeer goed te eten. Schadelijke, ingeblikte, vette voedingsmiddelen ontnemen je energie. En om de hersenen te laten werken, is het erg nodig.
8
Vermijd schadelijke invloeden van buitenaf. Er zijn dingen die bijdragen aan de achteruitgang van de mens. Diverse talkshows, betekenisloze series, nutteloos tijdverdrijf op internet verhinderen volledig dat je denkvermogen zich ontwikkelt. Houd hier rekening mee bij het kiezen van een vrijetijdsactiviteit.