Het belangrijkste aspect bij de voorbereiding op de wedstrijd is de psychologische houding. Zelfs als je de tegenstander met het hoofd overtreft, kun je verliezen door 'uit te branden' of door overmatige opwinding te vertonen.
Elke atleet traint, verbetert zijn vaardigheden om de competitie te winnen. Vaak toont het uitstekende resultaten in het trainingsproces, maar het "faalt" letterlijk op het meest cruciale moment waarop je het resultaat moet laten zien.
Dit kan te wijten zijn aan tekortkomingen in twee hoofdaspecten van training: psychologisch en functioneel.
Psychologische houding
Ter voorbereiding op de wedstrijd is het uiterst belangrijk om emotioneel en mentaal goed af te stemmen. Maak je niet veel zorgen voor de start of wedstrijd voor het eindresultaat. We moeten proberen om plezier te hebben in het proces zelf. Er wordt aangenomen dat het in het leven niet het moment is om het doel te bereiken dat interessant is, maar het pad dat er naartoe is gegaan. Als u dit begrijpt, kunt u onnodige emoties weggooien en gewoon uw werk doen.
Als we het hebben over een race of een voetbalwedstrijd, moet je proberen jezelf de avond ervoor voor te stellen in de competitie, om te voelen hoe de spieren beginnen te werken en de hartslag zal toenemen. Een dergelijke benadering zal de opwinding in de werkelijkheid enigszins verminderen, wat belangrijk is.
Sommige coaches van voetbal- en hockeyteams gaan voor belangrijke wedstrijden met hun afdelingen naar de bergen of het bos om zich volledig los te maken van de realiteit. Met zo'n mentale en emotionele omschakeling kun je stress verlichten, alles van de zijkant bekijken.
U kunt hier zelf uw toevlucht toe nemen, nadat u een paar uur in het bos hebt gelopen en een bioscoop hebt bezocht. Het belangrijkste is dat de omschakeling plaatsvindt. Computerspellen op het internet helpen niet, omdat in dit geval fysieke activiteit noodzakelijk is.
Als we het bijvoorbeeld hebben over een gevecht, kun je je alvast een paar dagen en weken voorbereiden. In dit geval is het belangrijk om geleidelijk los te komen van de omringende realiteit, tijdens elke trainingssessie, live emoties die dicht bij echte vechtende emoties staan. Dan zal het gevecht zelf niet veel stress veroorzaken voor de psyche.