Iedereen ervaart een toestand van slaperigheid. Slaperigheid verstoort thuis, op het werk, op vakantie. Er is een constante wens om een dutje te doen, wat in veel situaties gevaarlijk kan zijn. Bijvoorbeeld autorijden. Slaperigheid veroorzaakt verlies van levensvreugde. Geplande zaken blijven onvoltooid.
Je hebt nodig
thee, koffie, water, citroen, muziek, beweging
Gebruiksaanwijzing
1
Adem de geur van citroen in. Voeg het toe aan verschillende gerechten. De geur zal helpen om op te vrolijken en slaperigheid te verwijderen. Het is wetenschappelijk bewezen dat citroen de menselijke prestaties meerdere keren verbetert. Citroen is vooral handig voor mensen die veel achter de computer zitten.
2
Drink 's ochtends een kopje koffie of sterke vers gezette thee. In de regel is dit genoeg om de droom eindelijk te laten overgaan en voel je de vitale energie.
3
Drink twee glazen schoon water. Omdat het grootste deel van het menselijk lichaam uit water bestaat, moeten de cellen constant worden gevoed. Ze kunnen dus energie opwekken, wat betekent dat je levendigheid krijgt.
4
Besteed hoeveel minuten aan lichaamsbeweging. Lichte ochtendoefeningen verwarmen je spieren. U zult een verbeterde bloedcirculatie in de bloedvaten voelen, wat een golf van kracht en een goed humeur betekent.
5
Open de gordijnen onmiddellijk na het ontwaken. De zonnestralen dringen de kamer binnen en maken je eindelijk wakker.
6
Luister naar muziek die een prettige ervaring oproept. Ga eronder zitten. Goed humeur en beweging zullen hun werk doen.
7
Sta jezelf toe om een half uur later op te staan. Misschien vallen uw bioritmen niet samen met de dagelijkse routine. Nog eens dertig minuten slaap zorgt ervoor dat u zich beter voelt. Daarnaast kun je eerder op de avond naar bed.
8
Neem een voorbeeld van de Japanners. Neem de hele dag slaappauzes. Een kwartiertje slapen is voldoende om weer kracht en frisheid te voelen. Natuurlijk is het onwaarschijnlijk dat u een dutje doet op de werkplek, maar tijdens transport op weg naar het werk is het heel goed mogelijk.
Let goed op
Dit artikel is gewijd aan het algemene probleem van de hele mensheid - slaperigheid, en ook hier zullen verschillende aanbevelingen worden gegeven om slaperigheid te bestrijden. Sommige mensen ondergaan gemakkelijk sufheid, terwijl anderen het werk en het dagelijks leven verstoren. Het is vermeldenswaard dat een persoon zich slaperig kan voelen zonder het zelfs maar te merken.
Handig advies
Verslapen je stop? Bijt je op je werk en tijdens het autorijden? Hier zijn enkele eenvoudige tips om u te helpen van slaperigheid en overmatige vermoeidheid af te komen. Bijvoorbeeld narcolepsie - wanneer een persoon op elk moment in slaap kan vallen, zelfs op het hoogtepunt van de activiteit. Of de zogenaamde slaperige verstikking - ademhalingsstilstand tijdens de slaap, vaak onzichtbaar voor een persoon, maar bederft de kwaliteit van zijn rust enorm.