Probeer het negatieve dat je per dag krijgt niet in jezelf op te hopen, concentreer je op het goede. Als je gelukkig wilt zijn, zij het. Niemand maakt ons jaloers, boos, verdrietig, wijzelf bederven ons leven. Zelfs in het ergste geval is het de moeite waard om naar de positieve aspecten te zoeken.
Onze emotionele achtergrond kan meerdere keren per dag veranderen. Het hangt af van verschillende factoren, waaronder:
- communicatie;
- denkproces;
- Relaties met collega's en familie;
- gezondheidstoestand.
Gevoeligheid voor negatieve emoties hangt af van het karakter van de persoon. Iemand neemt het negatieve niet waar en iemand geeft het zelf door, waardoor het welzijn verslechtert. Op de een of andere manier worden alle mensen blootgesteld aan schadelijke emoties, zodat het negatieve zich niet binnenin ophoopt, moet je bepaalde regels volgen.
Focus minder op het slechte
Het is moeilijk om geen grap te herinneren over een halfvol en halfleeg glas. Deze container was halfvol, de pessimist zei dat het glas halfleeg was en de optimist dat het halfvol was. Het hangt allemaal af van hoe we de situatie ervaren.
Neem een pauze van onnodige informatie
Vanaf de ochtend worden we letterlijk 'uitgestort' door stromen van onnodige informatie die onze geest verstoppen en tot overwerk leiden. Probeer meer in stilte te zijn.
Neem de tijd om te ontspannen
Neem zeker wat tijd voor jezelf. Als de dag moeilijk en verdrietig was, kun je mediteren, bidden, slapen of lezen.
Het is veel gemakkelijker om ontmoedigd te raken dan om een positieve houding en optimisme te behouden. Er zijn veel positieve aspecten in het leven, je moet minder proberen om verdrietig, jaloers en verontwaardigd te zijn.