Slecht humeur, milt, verdriet van hart - dergelijke toestanden zijn vaak. Maar ze mogen niet de norm worden, ook al bestaat je leven uit voortdurende problemen. Als het je lukt om met wanhoop om te gaan, wordt één probleem bovendien, een heel belangrijk, minder. Hoe stem je af op een positieve stemming?
Gebruiksaanwijzing
1
Ga niet in cycli in je milt, leid ervan af, want je bent op straat vertrokken. Probeer tijdens het wandelen afgeleid te worden: observeer mensen, let op de natuur, die het hele jaar door goed is. Bewonder het groen, de blauwe lucht, de sneeuwval, de vlucht van vogels; na het gelach van een kind gehoord te hebben, verheug je voor hem - laat de ziel een heldere perceptie van de wereld binnen.
2
Als de hele wereld grijs en saai voor je lijkt, kleur hem dan. Voeg helderheid toe aan je kleding. Het is niet nodig om de kledingkast volledig te veranderen. Een sjaal van je favoriete kleur, een mooie riem of een glanzende haarclip in je haar zal je opvrolijken.
3
Compleet met lichte dingen interieur. Zet een vaas met bloemen op tafel, zij het kunstmatig, en hang een vrolijke poster aan de muur. Zet de fantasie aan, het zal je vertellen hoe je anders je omgeving kunt versieren.
4
Het is erg handig als je in een slecht humeur bent om actief te bewegen - op deze manier help je het lichaam zijn toon te verhogen, te versterken. En zoals iedereen weet, in een gezond lichaam - een gezonde geest. Kies wat het beste bij u past: skiën, fietsen, zwemmen in het zwembad, hardlopen of dansen.
5
Zorg voor wat je leuk vindt, dat kalmeert, afleidt van sombere gedachten, ze onderbreekt. Dit kan borduurwerk zijn, ander handwerk, een interessant boek, herinrichting van meubels, een nieuw culinair meesterwerk. Speel met de kat of hond. Huisdieren zijn uitstekende genezers met milt.
6
Een goede manier om met wanhoop om te gaan, is door te glimlachen. Er zijn genoeg redenen voor haar: denk aan een grappig incident, iets leuks, een leuke aflevering uit de film. Glimlach vanuit je hart, met plezier - en je ziel zal reageren, vreugde zal uitkomen, verdriet zal verdwijnen.
Let goed op
Als de tijd verstrijkt, probeer je afgeleid te worden, maar het is nog steeds moeilijk voor je ziel, je wilt huilen, niets bevalt - dit kan een depressie zijn, waar de specialist je mee zal helpen omgaan. Neem contact op met een psycholoog, een psychotherapeut - u krijgt gekwalificeerde aanbevelingen.