Zelfs kalme mensen als gevolg van vermoeidheid en nerveuze spanning kunnen breken en zich agressief gaan gedragen. Vervolgens betreuren ze hun onmatigheid en verontschuldigen zich. Maar als dit steeds vaker gebeurt, moet je nadenken over de vraag: hoe je je agressie kunt beteugelen. Ongepast gedrag schaadt in de eerste plaats de agressor zelf en veroorzaakt problemen voor hem op het werk en in zijn persoonlijke leven.
Gebruiksaanwijzing
1
Probeer het antwoord op de vraag te vinden: wat zorgt ervoor dat je over het algemeen agressie vertoont, je ongeremd gedraagt? Wees uiterst eerlijk en onpartijdig. Troost jezelf niet met argumenten zoals: "Wat te doen, in onze familie was iedereen zo opvliegend, je kunt geen ruzie maken met genetica." Dit is slechts een excuus voor hun eigen zwakheid en losbandigheid.
2
Als je agressie-uitbarstingen worden veroorzaakt door problemen op het werk of in het gezinsleven, inspireer jezelf dan dat dergelijke problemen door dergelijk gedrag niet verdwijnen, maar alleen maar verergeren. Je creëert tenslotte zelf een reputatie voor jezelf als een schaamteloze snapper en een vechter die, door slechts een kleinigheidje, een andere persoon kan aanvallen. Je zou waarschijnlijk niet met zo'n onderwerp willen communiceren. Probeer deze problemen maar beter op te lossen, dan is er geen reden voor irritatie en agressie.
3
Vaak wordt agressie, vooral in de familiekring, veroorzaakt door een verkeerde combinatie van het waardesysteem. Het is voor ouders vaak moeilijk om het idee te accepteren dat kinderen niet in hun voetsporen willen treden, de dynastie willen voortzetten of zich anders willen kleden, naar de verkeerde muziek willen luisteren, enz. Als gevolg hiervan ontstaan wederzijdse beledigingen, misverstanden, verwijten, wat de situatie alleen maar verergert. En van hier naar agressie is een stap. Als u een van die ouders bent, probeer dan te begrijpen dat, hoewel uw kinderen veel aan u te danken hebben, zij uw mening en smaak niet als de enige juiste moeten beschouwen en elke stap met uw wensen moeten vergelijken. Zodra je gewend raakt aan het idee dat ze totaal verschillende opvattingen, smaken, hobby's hebben, zal je agressiviteit beginnen te verdwijnen.
4
Gedraag je op dezelfde manier als je geïrriteerd bent door iemand van kennissen, collega's. Geef toe dat iedereen het recht heeft om anders te zijn dan jij, om zich anders te gedragen. Of probeer in ieder geval de communicatie met deze persoon te minimaliseren. Dit is beter dan je ergernis tegen hem uit te spatten.
5
Als agressiviteit wordt veroorzaakt door overwerk, fysiek en psychologisch, zorg er dan voor dat u ontspant en de omgeving verandert. U kunt ook sedativa gebruiken zoals voorgeschreven door uw arts. Beheers de techniek van autosuggestie. Dit alles zal u helpen agressie tegen te gaan.