Helaas is het leven van veel mensen onmogelijk zonder stress. Het verraderlijke kenmerk is dat nerveuze spanning niet plotseling optreedt. Net als een sneeuwbal hoopt stress zich op in het lichaam en leidt tot het bereiken van de limiet tot een zenuwinzinking.
Stress kan overal op de loer liggen: thuis, op het werk, in het openbaar vervoer, in rustplaatsen. Het geduld van de mens is niet onbeperkt en vroeg of laat 'explodeert' hij al zijn verborgen emoties naar buiten spattend. In vergevorderde gevallen kan een zenuwinzinking zelfmoord of hartproblemen veroorzaken.
Hoe te leren minder nerveus te zijn
Banaal advies: om een zenuwinzinking te voorkomen, moet je minder nerveus zijn. Hoe leer je dit?
Denk niet na over wat er in het verleden is gebeurd en maak je geen zorgen over de toekomst. Als het onmogelijk is om de situatie los te laten, denk dan eens na over het worstcasescenario. Is het echt de moeite waard om je zorgen over te maken? Als het antwoord ja is, bereid je dan mentaal voor en probeer jezelf niet meer te bedriegen.
Maak je geen zorgen over wat anderen van je denken en neem niet alle geruchten en roddel over je in je hart. Meestal wijzen mensen ze af uit jaloezie of verveling. Probeer ook minder contact te maken met mensen die vaak klagen over het leven en ergens niet blij mee zijn. Hun negatieve houding zal in de loop van de tijd aan u doorgeven.
Geef jezelf de kans om te ontspannen, zelfs tijdens drukke periodes. Als je een taak niet kunt voltooien, stel hem dan uit. Adem frisse lucht in, drink thee, open je mond. Zo'n pauze kalmeert je zenuwen en geeft nieuwe kracht.
Probeer elke dag iets positiefs te zien, ook al zal het zo'n kleinigheid zijn als een geschonken chocoladereep of de glimlach van een voorbijganger. Leef volgens het principe "Alles wat wordt gedaan, is beter." Denk dat het lot je een goede beloning heeft bezorgd voor al je zorgen en zenuwen.