Als je van plan bent een professionele spreker te worden, bereid je dan voor op het feit dat je constant moet trainen. En het eerste dat moet worden overwonnen, is de angst om met een groot publiek te spreken. Om dit probleem aan te pakken, moet je veel kwaliteiten ontwikkelen, bijvoorbeeld zelfvertrouwen en gevoel voor humor. Met de volgende tips kun je de angst voor de scène snel overwinnen.
Gebruiksaanwijzing
1
De beste manier om te stoppen met bang te zijn voor een optreden, is er goed op voor te bereiden. Echter, vaak, bij het horen van een aanstaande toespraak, bestempelt de meerderheid deze gebeurtenis onmiddellijk als negatief. Dit leidt er vervolgens toe dat in plaats van iemand voor te bereiden, het werk voortdurend wordt uitgesteld voor de toekomst. Daarom, zodra je hoort dat je voor een publiek moet spreken - verheug je, zeg "WOW!", Maak een karakteristieke beweging. Zo herprogrammeer je je geest tot een positieve houding en verklein je de kans dat je niet voorbereid bent voordat je meerdere keren spreekt.
2
Elke emotie wordt geassocieerd met ademhaling. Als iemand bijvoorbeeld bang is, ademt hij met tussenpozen en snel. Daarom, als je niet met angst om kunt gaan, probeer dan zo diep en langzaam mogelijk in je maag te ademen. Daarnaast kun je ademen met een vertraging van 4 seconden. Al snel zul je voelen dat angst afneemt.
3
Een van de beste manieren om van angst af te komen, waardoor je je kunt afstemmen op een positieve golf, is door een melodie te neuriën. Het is echter niet altijd mogelijk om het hele lied helemaal te zingen, dus het zal handiger zijn om een bepaalde zin, motto of uitspraak te gebruiken, alles wat je inspireert.
4
Als iemand bang is, geeft zijn lichaam adrenaline af. Enerzijds kan hij hierdoor een enorme golf van energie krijgen. Maar tegelijkertijd, wanneer er te veel adrenaline is, wordt het lichaam onder zijn invloed gevoelloos, bewegingen vertragen, spraak is vervormd. De beste manier om uit deze situatie te komen, is door fysieke oefeningen te doen. Als je zo'n kans niet hebt, dan kun je gewoon je vuisten balanceren - niemand zal dit opmerken en je bent gegarandeerd van overtollige adrenaline af.
5
De positie van het lichaam heeft een enorme impact op de interne toestand van een persoon. Open je borst, neem je schouders naar achteren, kijk naar de horizon en sta dan enkele minuten in deze positie. Probeer daarna te praten, je zult het verschil zeker merken.