Als je 's morgens vroeg wakker wordt, voel je je veel beter en doe je het de hele dag beter. Het is bekend dat sommige mensen betrekking hebben op uilen en sommige op leeuweriken. Maar elke uil kan een leeuwerik worden en zo de effectiviteit vergroten.
Gebruiksaanwijzing
1
Verander niet dramatisch onmiddellijk. Alles moet geleidelijk gebeuren. Elke dag kun je een paar minuten te vroeg opstaan, geleidelijk aan word je een paar uur eerder wakker.
2
Als je een leeuwerik wilt worden, moet je een voordeel vinden door vroeg op te staan. Je moet vroeg leren slapen. Zelfs als je daar geen zin in hebt.
3
Het is beter om het alarm van het bed af te zetten, om het uit te zetten moet je opstaan en word je onvermijdelijk wakker.
4
Om de verleiding te overwinnen en niet meer naar bed te gaan, moet je de slaapkamer verlaten, naar de keuken, badkamer of straat gaan.
5
Schakel 's ochtends het denken uit. Denk niet dat je door de extra 5 of 10 minuten kunt ontspannen.
6
Om 's morgens vroeg op te staan, moet je een goede reden hebben. Dit kan een leuke reden zijn, iets dat u snel wilt doen.
7
Gebruik uw ochtendtijd goed. Verspil uw ochtend niet aan een nutteloze activiteit - browsen op sociale netwerken en blogs. Beter om belangrijkere taken uit te voeren.
8
Met deze eenvoudige tips kun je een leeuwerik worden. Als je vroeg wakker wordt, zul je je veel beter voelen dan het nu lijkt, als je na middernacht naar bed gaat en opstaat als een halve dag voorbij is. Vroeg wakker worden is niet zo moeilijk als het lijkt, het belangrijkste is geduld en geleidelijkheid.