Een goed humeur verbetert de prestaties, beïnvloedt het welzijn, geeft zelfvertrouwen. Een optimistische instelling helpt om te gaan met moeilijke situaties, het is makkelijker om mislukkingen te overleven. Daarnaast worden anderen aangetrokken door een positief persoon. En hoe altijd een goed humeur hebben? We moeten dit leren, we moeten eraan werken. Er zijn bewezen methoden.
Gebruiksaanwijzing
1
Stel jezelf 's ochtends positief op. Als je je ogen niet in bed hebt geopend, lach en wens jezelf een geweldige dag. Ga dan rustig liggen, strek je uit, sta langzaam op, doe een beetje training. Neem een contrastdouche, het stimuleert en geeft energie met positieve energie. Geef geen licht ontbijt op. Laat het pap of omelet zijn en een kopje groene thee. Trakteer uzelf de hele dag op voedsel dat de stemming verbetert. Deze omvatten noten, pure chocolade, bananen, kaas, vis, boekweit, havermout.
2
Diversifieer uw dag, regel verrassingen voor uzelf en uw dierbaren. Bezoek bijvoorbeeld in het weekend, in plaats van de geplande schoonmaak van het appartement, vrienden of ga vissen buiten de stad. Verander de omgeving - herschik de meubels, verander de afbeelding. Geef minstens één keer per maand alle zaken op en besteed een dag aan ontspanning en rust. Bezoek een schoonheidssalon, ga naar de sauna of geniet van het verwarmende bad. Trakteer uzelf op uw favoriete maaltijd.
3
Prijs jezelf voor elk klein ding. Vergeet je tekortkomingen, want je hebt zoveel voordelen! Maak jezelf geen verwijten en heb geen spijt. Geef jezelf voor elke prestatie geschenken. Glimlach vaker, onthoud aangename momenten uit het leven, grappige verhalen. Denk niet aan het slechte. Stel je in het geval van een onaangename situatie voor of deze na enige tijd in je ziel zal plaatsvinden. Een van de beroemde 45 geboden van de Amerikaanse journalist Regina Brett zegt: "Stel jezelf bij een zogenaamde ramp de vraag: wordt het over vijf jaar belangrijk?". Neem dit mee in je arsenaal.
4
Leid een gezonde levensstijl: sluit alcohol en roken uit, ga voor fitness, bewaak constant uw welzijn. Breng zoveel mogelijk tijd door in de natuur. Zonnestralen, frisse lucht, een zacht briesje hebben een positieve invloed op de emotionele toestand en verbeteren de stemming.
5
Volg de regels van kleurentherapie. Omring jezelf met gele kleur - het verbetert de stemming. Groene kleur ontspant en paars geeft energie. Kies in kleding felle kleuren.
- Stemming en anderen
- hoe je in een goed humeur kunt blijven