Er zijn momenten in het leven dat handen vallen. Het lijkt erop dat er doelen en verlangens zijn, maar ze zijn ergens ver weg en zullen niet snel komen. Of, over het algemeen, niets bevalt en wil niets. Hoe vind je de kracht om actie te ondernemen en de situatie te veranderen?
Gebruiksaanwijzing
1
Rust goed uit. Vaak treedt zo'n depressieve toestand op wanneer je fysiek geen kracht hebt, je gewoon niet genoeg slaapt. Vind de mogelijkheid om minstens 1 dag per week zonder wekker wakker te worden en zoveel te slapen als het lichaam nodig heeft. Slaap je doordeweeks nog steeds 's nachts, dan heb je in zo'n los weekend 10-12 uur de tijd om te herstellen.
2
Vrolijk op. De afwezigheid van verlangens kan worden veroorzaakt door de zogenaamde "Groundhog Day". Iemand van 's morgens tot' s avonds een onbeminde baan, iemand voor dagen thuis met kinderen. Denk aan minstens één weekendles die je uit het eentonige leven haalt: ga naar een helder evenement, rijd een extreme attractie, ga naar een schilderworkshop, parachute en tenslotte. Doe iets wat je nooit hebt gedaan, en het is wenselijk dat het een storm van emoties veroorzaakt. Hierna zal het moeilijk zijn om te komen, op de bank te gaan liggen en lui te zijn.
3
Maak je hoofd vrij. Veel niet-vervulde taken laden en verwijderen onrealistisch energie. En vaak duurt het maar een paar minuten om deze taken te voltooien, en we denken er al maanden over na. Maak bijvoorbeeld een afspraak met een arts, bevestig een plint, haal een tas uit elkaar, haal dingen uit de vensterbank. Stel je voor dat je hersenen een computer zijn. En elk van deze uitstekende taken is als een open programma. In eerste instantie werkt alles snel, zelfs als er meerdere taken tegelijkertijd worden uitgevoerd. Maar dan begint de 'computer' te bevriezen, en in het leven wordt het uitgedrukt als een gebrek aan energie voor de implementatie van zelfs eenvoudige dingen, om nog maar te zwijgen van een doorbraak op een bepaald gebied.
Schrijf om te beginnen al uw openstaande zaken op. Dit zal de hersenen al afkoelen, omdat je nu niet constant alles hoeft te onthouden. En geef jezelf dan een dag of twee of maximaal een week om al deze punten te voltooien. U zult verrast zijn, maar sommigen zullen er maar een paar minuten voor uit hoeven te trekken. En nog meer zult u versteld staan hoeveel energie u zult vrijgeven na het voltooien van al het werk!