Negatieve emoties zijn niet alleen kenmerkend voor de menselijke natuur, maar ook noodzakelijk. Bijvoorbeeld om de 'spieren' van vrijgevigheid, vertrouwen, begrip, vastberadenheid, vergeving, dankbaarheid te trainen. Alleen negatieve emoties mogen niet domineren, ze moeten vakkundig worden beheerd.
Hoe ontstaan ze
Bij het optreden van negativiteit moet men niet op zoek gaan naar de oorzaak, of liever, de oorzaak en de oorzaak verwarren. Vaak wordt de oorzaak een soort gebeurtenis genoemd - brutaliteit in de winkel, misleiding van het kind, overwerk van haar man. In feite is dit een gelegenheid, en de echte reden ligt in jou - in je onzekerheid, in hoge verwachtingen en angst voor eenzaamheid.
Start het gevecht
Negatieve emoties zijn vluchtig. Bij de meeste kan het onderbewustzijn het gemakkelijk aan. Maar soms zit je 'vast' in het negatieve - uren, weken en zelfs jaren denk je na over een situatie die een gelegenheid voor hem is geworden.
Negatieve emoties zijn de eerste reactie op een prikkel. Hun mensen voelen zich niet alleen op spiritueel niveau, maar ook op fysiek gebied. Tijdens negatieve emoties in het lichaam worden het normale hartritme, ademhalingsveranderingen, bepaalde hormonen uitgescheiden, enzovoort. Dat wil zeggen, het lichaam staat onder stress. En om het te overwinnen, kunt u toevlucht nemen tot ademhalingsoefeningen. In sommige situaties bespaart fysieke activiteit. Er zullen meer inspanningen nodig zijn om negatieve gedachten te overwinnen. Het zijn inderdaad gedachten die ons kwellen. Soms kun je met pensioen gaan en schreeuwen, op een kussen slaan, afwassen, een portret van de dader tekenen en darts gooien. Psychologische rituelen zijn effectief, waarbij het negatieve eerst moet worden gematerialiseerd en vervolgens moet worden vernietigd. Voor iemand is het een meer acceptabele optie om af te leiden, de situatie te veranderen en jezelf te trakteren op iets aangenaams.
Actiegids
Om negatieve gedachten en hun gevolgen te overwinnen, is het belangrijk om een paar simpele waarheden te begrijpen.
- Neem nooit beslissingen onder invloed van slechte gedachten en negatieve emoties. Probeer eerst je kalmte terug te krijgen en pas dan te handelen.
- Zoek naar de oorzaken van wat er in jezelf gebeurt. Het is beter om de schuld te nemen en de confrontatie te beëindigen dan door te gaan met het verdedigen van je onschuld en door te gaan met de oorlog.
- Geef zelf geen redenen voor negatieve emoties. Als iemand geïrriteerd is door je aanwezigheid alleen, zoek dan geen locatie, het is beter om gewoon te vertrekken.