Onder invloed van negatieve factoren (stressoren) probeert een persoon bewust of onbewust zich aan te passen aan een geheel nieuwe situatie. Iedereen heeft zijn eigen reactie op stress. Iemand geeft het op en wordt depressief, terwijl iemand probeert over te schakelen naar belangrijkere dingen. Ben jij stressbestendig? Een simpele test zal helpen om dit te begrijpen.
Stresstest
Hier zijn 20 uitspraken. De antwoordopties zijn: "bijna altijd" - 1 punt, "vaak" (bevestigend "ja") - 2 punten, "soms" - 3 punten, "bijna altijd" - 4 punten, "nee, dit gebeurt helemaal niet" - 5 punten.
1. Uw dieet bestaat uit uitgebalanceerd en gezond voedsel.
2. Je slaapt 7-8 uur per dag en in het weekend laat je jezelf langer slapen.
3. Je voelt een ongelooflijke opkomst, je bent geliefd en geeft je liefde terug.
4. Uit de lijst met mensen om je heen zijn er een of twee mensen die je volledig vertrouwt.
5. U zorgt voor uzelf en gaat minimaal twee keer per week naar de sportschool.
6. U rookt, maar het aantal gerookte pakjes per dag is niet groter dan twee.
7. Je laat jezelf af en toe alcohol drinken, maar niet meer dan 5 glazen per week.
8. Uw gewicht is normaal en u heeft er geen last van.
9. Uw inkomen voldoet volledig aan uw basisbehoeften (voedsel, kleding, etc.).
10. Je hebt een bedrijf waar je in gelooft.
11. Je leidt actief een openbaar leven (communiceer met vrienden, enz.).
12. Je hebt veel vrienden en kennissen.
13. Je hebt een of twee vrienden, maar dat is genoeg voor jou.
14. Je gezondheid is perfect in orde.
15. Je kunt je gevoelens openlijk uiten en niets in jezelf houden.
16. Heeft u iemand over uw problemen te vertellen.
17. Je houdt van grappen maken en lachen meer dan eens per dag.
18. Je plant je tijd en doet alles op tijd.
19. Je drinkt niet meer dan 3 kopjes koffie per dag.
20. Je hebt genoeg vrije tijd om een paar minuten of uren aan jezelf te besteden.
Tel nu de resultaten van uw antwoorden op en trek 20 punten af. Als het je uiteindelijk gelukt is:
- Minder dan 10 punten - uw stresstolerantie kan benijd worden. Je weet van opzij naar de situatie te kijken en gaat bijna nooit met iemand een openlijk conflict aan.
- Meer dan 30 punten - stressvolle situaties kunnen je permanent uit de gewone collie halen, maar als resultaat kun je alles analyseren en de juiste uitweg uit de crisis vinden. Je neemt te veel ter harte wat er gebeurt. Misschien moet je leren om je emoties te beheersen.
- Meer dan 50 punten - je moet serieus nadenken over je leven en de juiste prioriteiten stellen. Je bent extreem kwetsbaar voor stress en paniek bij de eerste discrepantie tussen de realiteit en je innerlijke plannen.