Experts zeggen dat postpartumdepressie optreedt bij de meeste vrouwen die moeder worden. Mannen beschouwen dergelijke gedragsveranderingen soms als grillen, maar in feite is dit soort depressie een ziekte die zo snel mogelijk moet worden behandeld.
Gebruiksaanwijzing
1
Allereerst moeten de zogenaamde symptomen van postpartumdepressie worden bepaald. Deze omvatten frequente stemmingswisselingen, plotselinge frustratie als gevolg van kleine dingen, een gevoel van constante vermoeidheid en apathie. Bovendien kunnen vrouwen zonder specifieke reden urenlang huilen. De eetlust kan meerdere keren verdwijnen of toenemen. De moeder reageert pijnlijk op veranderingen in de toestand van het kind en denkt voortdurend na over het gevaar dat de baby zogenaamd bedreigt.
2
Het belangrijkste dat elke vrouw na de geboorte van een kind moet doen, is haar nieuwe schema correct plannen. Het kind zal een speciale plaats in je leven innemen, maar je moet niet vergeten dat je ook rust nodig hebt. Probeer onmiddellijk de toestand van het kind te begrijpen - wanneer hij slaapt, wanneer hij wakker is, wanneer hij aandacht nodig heeft. Besteed wat tijd aan uw persoonlijke bestanden.
3
Slaap speelt een zeer belangrijke rol in het leven van elke persoon. Een vrouw heeft twee keer zoveel kracht nodig om het kind de nodige aandacht te geven. Daarom mag u de mogelijkheid niet missen om, indien mogelijk, nog minstens 30 minuten te slapen.
4
Vergeet niet dat je vrienden en vriendinnen hebt. Probeer meer met hen te communiceren en mis het laatste nieuws van het openbare leven niet. Als u zich tussen vier muren bevindt en een afgezonderde levensstijl leidt, zal dit zeer snel uw humeur en gedrag negatief beïnvloeden. Als je de kans hebt om 15 minuten met je vriendin te chatten via de telefoon, maak dan van deze gelegenheid gebruik. Probeer bovendien, zelfs als je met een kind op straat loopt, meer te communiceren met andere moeders en hun kinderen.
5
Laat in ieder geval de eerste keer na de bevalling uw trots niet zien en accepteer geen hulpaanbiedingen. Aanpassen aan de nieuwe modus zal vrij moeilijk zijn, dus probeer het niet allemaal tegelijk te vangen. Wees ook niet verlegen om hulp te vragen. Geen enkele grootmoeder zal toch weigeren om de extra paar uur bij haar kleinzoon te zitten terwijl je gaat winkelen.
6
Een van de meest gemaakte fouten van jonge moeders is het verlies van interesse in hun uiterlijk. Vergeet niet dat je een vrouw bent. De geboorte van een baby is een vreugdevolle gebeurtenis en geen reden om niet meer voor jezelf te zorgen. Natuurlijk kun je geen kapsels doen, hoge hakken dragen of urenlang poetsen voor een spiegel. Er moet echter een minimum aan aandacht aan jezelf worden besteed. Maak lichte make-up, kies mooie, maar tegelijkertijd comfortabele kleding om te wandelen, bezoek regelmatig een kapper en een schoonheidsspecialiste. In de spiegel zou je een mooie en gelukkige jonge moeder moeten zien, en geen gekweld wezen dat zijn interesse in het leven heeft verloren.