Het is heel moeilijk om obsessieve gedachten over iets gewensts op te geven. Alle informatie wordt in ons hoofd opgeslagen in de vorm van een "vinaigrette". Het ligt niet op planken. En waarom niet, en dan alles onnodig op een vuilstort gooien. Simpel gezegd - vergeet het maar. Het is mogelijk. En zonder ingewikkelde trainingen, chemie, alcohol.
Gebruiksaanwijzing
1
Slechts twee of drie dagen, elk tien minuten, en onnodige informatie wordt een bleke schaduw van zichzelf.
Ga comfortabel liggen of zitten. U mag op dit moment niet worden afgeleid. Ontspan, je ogen kunnen wijd open of gesloten zijn - zoals je wilt. Haal meerdere keren diep adem. Gedaan.
Creëer een collectief beeld van uw wensen in de vorm van een helder, levendig beeld. Visualisatie is effectief als het u negatieve emoties bezorgt.
Kijk voorzichtig in het denkbeeldige beeld, strek haar hand uit en stel je de volumeregeling ernaast voor. Demp het geluid langzaam. Stel je voor dat de geluiden achter je "foto" verdwijnen.
Vervolgens ontnemen we de visualisatie van helderheid, helderheid, contrast - om de duisternis compleet te maken. Heel belangrijk punt - neem de tijd! Kleuren vervagen soepel en de scherpte geleidelijk. Als de foto volledig verdwijnt, schakel dan zelfs de achtergrond uit waarop deze verscheen. Klik! Alles, een beetje meditatie is voorbij.
2
Plaats je verlangens in een denkbeeldige kamer met veel lampen en schakel ze een voor een uit tot het helemaal donker is. De regel is hetzelfde: neem de tijd!
Twee of drie dagen, tien tot vijftien minuten, en je zult verbaasd zijn te zien hoe je verlangens naar de achtergrond verdwijnen en als ze zich voordoen, hebben ze niet al veel macht over je.
3
Doe iets dat speciale inspanning en aandacht van u vraagt. Als u graag bezig bent met een gespannen, interessant bedrijf, leid dan af van onnodige gedachten en vervang ze door de noodzakelijke, die naar de oplossing van het uitgevoerde werk zullen gaan.
4
Probeer de "1000 waarom" -methode te gebruiken. Formuleer je wens zo nauwkeurig mogelijk en vraag jezelf dan af: "Waarom heb ik dit nodig?" Vond het antwoord en vraag opnieuw: "En waarom?". En herhaal dit vele, vele keren, tot je ter zake komt: tot het eerste verlangen of natuurlijk tot onzin. Het is beter als iemand in de buurt uw antwoorden kritisch beoordeelt en leidende vragen stelt. Deze methode zal helpen om het ware verlangen te identificeren en een eenvoudige manier te vinden om daaraan te voldoen. Of misschien kom je tot de conclusie dat je het helemaal niet nodig hebt!