Waarschijnlijk heeft iedereen een toestand waarin er absoluut geen energie is. En het lijkt erop dat er zelfs geen kracht is om uit bed te komen, hoewel de algehele gezondheid normaal is. Je kunt alleen je eigen energie aanvullen, het heeft geen zin om ernaar te zoeken in externe bronnen.
Elke persoon heeft een zeer krachtig energiepotentieel, maar niet iedereen weet hoe het op de juiste manier moet worden beheerd. Meestal is een gebrek aan vitale energie het gevolg van blokkering. De gemiddelde persoon komt met veel beperkingen. Het begint allemaal met verkeerd denken en houdingen, en dan begint het lichaam te reageren met spierblokkades en klemmen die de vrije stroom van energie verstoren. Om je potentieel te vergroten, moet je het ontgrendelen en vrijgeven. Dit alles is niet gemakkelijk te doen, maar door kleine stapjes te zetten en dagelijkse inspanningen te leveren, zult u na een tijdje het resultaat opmerken.
1. Leer je lichaam en geest te ontspannen
De geest en het lichaam zijn erg met elkaar verbonden. Elke stress of onderdrukte emotie wordt in het lichaam weerspiegeld in de vorm van spanning en klemmen. Het is erg belangrijk om elke dag tijd te vinden voor ontspanning. De beste manier is meditatie. Om te beginnen kun je speciale toepassingen gebruiken voor meditatie of groepslessen volgen. Veel yogascholen voeren geluidsmeditaties uit met gongs of Tibetaanse kommen. Als het niet mogelijk is om lessen bij te wonen, zoek dan een plek waar niemand je stoort en geef minstens 15-20 minuten per dag om te ontspannen. Werk aan een goede ademhaling.
2. Werk met het lichaam
Lichamelijke activiteit is erg belangrijk voor het lichaam, omdat de persoon aanvankelijk niet is gemaakt voor een zittende levensstijl. Werk aan je houding. Het is erg handig om yoga en stretchen te doen. Zorg ervoor dat u na elke krachtbelasting de spieren stretcht.
3. Energiepraktijken
Ze is een van de oudste en beroemdste - Qigong-gymnastiek. Het is het beste om een paar privélessen te volgen van een trainer.
4. Massage
Kies een massagetherapeut die bij je past en volg een manuele massagecursus.
5. Voeding
Fast food, witte bloemproducten, suiker, overtollig zout - al deze producten vragen veel energie van het lichaam om ze te verwerken. Tegelijkertijd zijn ze volkomen nutteloos. Voeding is de basis, de vorming van goede eetgewoonten is de basis van de energiebalans.
6. Water
De dag moet beginnen met een glas water. Drink gedurende de dag 1, 5-2 liter water. In het ideale geval sluit u alle andere dranken uit. Als je niet zonder koffie kunt leven, beperk dan in ieder geval de hoeveelheid en drink geen instant.
7. Vroeg opstaan
Als je de kans hebt om voor middernacht naar bed te gaan, neem dan de gewoonte om vroeg op te staan. Vroeg opstaan en fysieke activiteit geven de hele dag de juiste lading.
8. Werk samen met een psycholoog
Bijna iedereen heeft problemen die hem op de een of andere manier bezighouden. U kunt ze het beste niet aan vrienden of familieleden geven, maar professionele hulp zoeken. Een bezoek aan een psycholoog is een gangbare praktijk in het Westen en in de Verenigde Staten.