Zelfhypnose heeft lang wonderen verricht. Het belangrijkste is om van harte te geloven in wat je tegen jezelf zegt. In ons moeilijke leven moeten we vaak stressbestendig zijn en niet bezwijken voor depressie. Om dit te doen, moet je jezelf er vaak van overtuigen dat er altijd een uitweg is uit elke situatie, en dat alles uiteindelijk goed komt.
Gebruiksaanwijzing
1
Elke zelfhypnose vereist ontspanning. Neem een bad met geurig schuim, luister naar aangename muziek en begin dan pas tegen jezelf te praten. Zo behaal je sneller een positief resultaat dan wanneer je jezelf instelt voor een positief resultaat, in de file staan of in een enorme rij naar de winkel staan.
2
Voer regelmatig zelfhypnose lessen uit; probeer deze procedure dagelijks gedurende 10-15 minuten voor de spiegel te doen.
3
Vooral belangrijk is de selectie van zinnen, je kunt ze in boeken lezen, ernaar luisteren op audiomedia, maar vooral: onthoud dat je elk woord dat je uitspreekt moet begrijpen. Als één ding je niet bevalt, vervang het dan door een synoniem, je doel is gemoedsrust te krijgen en niet na te denken over wat je zegt. Individueel geselecteerde duur van de tekst. Misschien neemt u korte zelfsuggesties beter waar, en misschien werken teksten van 2-3 pagina's lang voor u.
4
Onthoud dat het in elke autosuggestie verboden is om de woorden "nee" en "niet" te gebruiken. Elke ontkenning kan alleen negativiteit veroorzaken in je onderbewustzijn. Zelfhypnose is een hulpmiddel voor het onderbewustzijn (in plaats van actie) bij het vormen van bepaalde beelden. Dus spreek de zinnen van autosuggestie niet achteloos uit, maar lees ze onverschillig uit het blad. Laat alle beelden en situaties in je hoofd verschijnen. Stel je het geluid van de zee, vogelgezang, etc. voor. Stel je voor hoe je in de warme oceaan zwemt of in een cabriolet rijdt. Positieve gedachten zullen effect hebben op gesproken woorden. En dit alles bij elkaar zal je doen geloven dat alles in je leven goed zal komen.
5
Verwacht niet direct veranderingen in jezelf. Laat de interne houding op een goede manier een traditie en een goede gewoonte worden. En stop met het zien van alleen het slechte in alles. Misschien terwijl je jezelf inspireert dat alles goed met je gaat, in feite is alles al lang gevestigd.