Inwoners van grote steden moeten extra fysieke en psychologische stress doorstaan die verband houdt met de realiteit van het leven in megasteden. Dit is een slechte omgeving die wordt geassocieerd met gasverontreiniging, de noodzaak om dagelijks veel tijd door te brengen om naar de werkplek te gaan, gebrek aan tijd om iemands gezondheid te behouden en vele andere problemen. Maar er is geen uitweg, daarom is het nodig om op de een of andere manier te overleven in de stenen jungle.
Gebruiksaanwijzing
1
Die negatieve factoren die de fysieke en mentale gezondheid beïnvloeden en die u niet kunt veranderen, mogen u niet irriteren. Als je eenmaal voor het leven in een grote stad hebt gekozen, hoef je je niet langer geïrriteerd en nerveus te voelen, maar probeer je hun impact op je gezondheid te compenseren.
2
En in een grote stad vind je hoekjes waar schone frisse lucht is. Maak er een regel van om 's avonds minstens een half uur te wandelen in een park of een nabijgelegen park. Dit helpt niet alleen om de volgende dag rustig te plannen en je zenuwen op orde te brengen terwijl je de natuur bewondert, maar krijgt ook een portie zuurstof, waardoor je sneller in slaap valt en je slaap sterker wordt.
3
Begin je ochtend met muziek, een verfrissende douche en gymnastiek. Zelfs als je wakker werd in een slecht humeur, geef ze dan niet op, voor eens en voor altijd wordt het begonnen ochtendritueel onbewust gezien als een teken van stabiliteit en kalmeert het een persoon. Bovendien zorgt het voor een pittige, werksfeer.
4
Je kunt bij jezelf zijn en een gevoel van "eenzaamheid in de menigte" ervaren op weg naar je werk, genieten van je favoriete muziek of luisteren naar een nieuw boek van een beroemde auteur met een gewone speler. Mis deze kans niet om uw zenuwen te sparen en nuttig tijd door te brengen die als verspild wordt beschouwd.
5
Gebruik het weekend voor een goede nachtrust. Natuurlijk kun je het je soms veroorloven om de hele dag op de bank onder het tapijt te gaan liggen en naar nieuwe of oude favoriete films te kijken. Maar het is beter om een reis buiten de stad te regelen, alleen of met vrienden. Je ventileert niet alleen je longen van stadssmog, maar geniet ook van het gesprek. Wijd regelmatig, één keer per maand, één dag aan uw schoonheid. Bezoek spa's, sauna's, kappers. Voor een vrouw is dit de beste manier om te ontspannen en echt plezier te hebben.
6
In het weekend kun je de tijd kiezen en naar de markt gaan om goede groenten en fruit van boeren te kopen. Ze vormen de basis van uw wekelijkse dieet en zorgen ervoor dat u goed kunt eten. Kies een complex van vitamines dat je van herfst tot zomer drinkt, zodat je lichaam alles krijgt wat je nodig hebt voor normale activiteit.