Zwangerschap is een zeer moeilijke periode in het leven van elke vrouw. Tijdens de zwangerschap van de baby moet je in staat zijn om je emoties goed onder controle te houden en anderen te leren hetzelfde te doen.
Je hebt nodig
Rustige omgeving, één uur vrije tijd per dag
Gebruiksaanwijzing
1
Praat met alle gezinsleden. Regel een soort gezinsraad. Het is belangrijk dat je tijdens deze bijeenkomst je dierbaren vertelt over wat er met je gebeurt, over al je ervaringen. Probeer de nodige informatie correct en zonder onnodige emoties aan uw familieleden over te brengen. Onthoud dat het beheersen van je eigen emoties eerst moet komen.
2
Probeer zoveel mogelijk afgeleid te worden van alledaagse problemen, loop zo vaak mogelijk en sta in de frisse lucht. Vraag vrienden of iemand in de buurt om met je mee te lopen. Het belangrijkste is om niet alleen te zijn met je gedachten. Ze kunnen je alleen maar schaden.
3
Schrijf je in voor speciale lessen voor zwangere vrouwen. De lijst van dergelijke taken omvat in de regel niet alleen fysieke oefeningen, maar ook groeps- en individuele lessen met een familiepsycholoog. Dit komt alleen u ten goede.
4
Probeer zoveel mogelijk met je baby te praten, vertel hem over alles wat er met je gebeurt. Geef uw positie maximale vrije tijd. Dit zal helpen om je emoties niet te verspillen aan vreemde dingen.
Handig advies
Het belangrijkste is om te leren in harmonie te zijn met jezelf in de strijd tegen stress. Dan zullen anderen je vriendelijker en positiever overkomen.