Het is bekend dat een persoon gemiddeld slechts 10% van de mogelijkheden van zijn geheugen gebruikt. Stel je voor wat je kunt bereiken door dit percentage te verhogen. En om dit te doen is heel eenvoudig, je hoeft alleen maar constant geheugen en aandacht te ontwikkelen en elke dag eenvoudige oefeningen uit te voeren.
Gebruiksaanwijzing
1
Om iets te onthouden, moeten we het object tot in de kleinste details bestuderen, en daarvoor moeten we heel voorzichtig zijn. Voordat u aan een geheugentraining begint, moet u daarom werken aan aandacht. Deze taak kan onderweg naar het werk worden uitgevoerd: tel hoeveel blondines u zult ontmoeten of hoeveel taxi's er zullen nemen. De taak kan elke taak zijn, het belangrijkste is dat het helpt om geheugen en aandacht te ontwikkelen.
2
Nu gaan we direct verder met de oefeningen voor het trainen van het geheugen, een gedetailleerde studie. Selecteer een onderwerp en bestudeer het heel zorgvuldig. Besteed aandacht aan elk klein ding, hierdoor kun je het beter onthouden. Sluit dan je ogen en probeer het onderwerp te onthouden. Neem rustig de tijd, schakel onnodige gedachten uit en teken een voorwerp in je geheugen. Open je ogen, vergelijk wat je je herinnert met dit onderwerp. Besteed aandacht aan je fouten en doe de oefening opnieuw. Probeer voordat u naar bed gaat het onderwerp opnieuw te onthouden. Kies iets moeilijkers als u met een enkel object te maken hebt.
3
Herhaling. Iedereen weet dat het heel moeilijk is om een proza-passage te leren, en velen slagen er niet in, allemaal omdat ze alles in één keer proberen te onthouden. We zullen anders handelen. Selecteer 10 zinnen uit elk boek, lees de tekst meerdere keren en zet opzij. Keer regelmatig terug naar de tekst, herlees hem een paar keer, doe dit bijvoorbeeld 's ochtends en' s avonds. Maak de taak nog ingewikkelder.
4
Vereniging. Het menselijk brein slaat een afgrond van informatie op en gebruikt deze voor een betere memorisatie. Leg het verband tussen wat u moet onthouden en wat u al weet. Probeer bijvoorbeeld de naam van een nieuwe kennis te onthouden en koppel deze aan hoe en waar je elkaar hebt ontmoet.
5
Begrijpen. Het is erg belangrijk om te begrijpen wat je moet onthouden, omdat de hersenen simpelweg niet veel onbegrijpelijke woorden waarnemen. Denk daarom na en herformuleer de ontvangen informatie voor uzelf en onthoud wat u begrijpt. Wees niet lui, doe deze oefeningen elke dag en je zult slagen.